蹲着突然站起来头晕目眩怎么回事

人体长时间处于蹲位后突然站立可因体位性低血压致脑部供血不足出现头晕目眩，年轻人久坐久蹲后较常见适当休息可缓；贫血致血液携氧能力下降，蹲着突然站起时全身对氧需求瞬间增加致供氧不足伴面色苍白乏力等不同人群贫血原因各异；老年人或有动脉硬化基础疾病者因血管弹性减退、血压调节能力变差，蹲着突然站起时血压波动大致脑供血不足，动脉硬化与年龄增长、高脂血症相关，存在心律失常者心脏射血功能不稳定，蹲着突然站起时脑供血不足引发头晕；儿童常出现蹲着突然站起头晕需留意营养不足致贫血等情况家长应关注饮食均衡，老年人应定期体检起身缓慢，女性生理期前后要注意预防体位性低血压起身宜慢。

一、体位性低血压导致

人体长时间处于蹲位时，下肢血管受压迫，血液较多淤积在下肢静脉中，当突然站立时，身体姿势快速改变，下肢血管阻力突然减小，血液因重力作用不能及时回流到心脏，进而导致心脏输出到脑部的血液量减少，引发脑部供血不足，出现头晕目眩症状，此情况在年轻人久坐久蹲后突然站起时较为常见，一般适当休息可逐渐缓解。

二、贫血因素影响

贫血是指红细胞数量或血红蛋白含量低于正常范围，导致血液携氧能力下降。蹲着时身体处于相对静止状态，突然站起会使全身对氧的需求瞬间增加，而贫血状态下血液供氧不足，就会引发头晕目眩，同时贫血者常伴有面色苍白、乏力等表现。不同人群贫血原因各异，如女性可能因月经过多失血导致贫血，儿童可能因挑食等导致营养性贫血等。

三、心脑血管相关问题

（一）动脉硬化

老年人或有动脉硬化基础疾病者，血管弹性减退，对血压的调节能力变差。蹲着突然站起时，血压波动较大，不能及时有效地调节脑部血液供应，从而出现头晕目眩。动脉硬化与年龄增长、高脂血症等因素相关，年龄越大发生动脉硬化的风险相对越高。

（二）心律失常

存在心律失常的人群，心脏的正常节律被打乱，心脏射血功能不稳定，蹲着突然站起时，心脏泵血不能满足脑部瞬间的血液需求，导致脑部供血不足，引发头晕。心律失常可见于各年龄段，有基础心脏疾病者更易发生。

四、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童若经常出现蹲着突然站起头晕，需留意是否存在营养不足导致贫血等情况，家长应关注儿童饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质、铁等营养物质，以预防贫血相关头晕。

（二）老年人

老年人应定期体检，关注心脑血管健康状况，平时起身时应缓慢，避免突然体位变化加重心脑血管负担，降低头晕发生风险。

（三）女性

女性生理期前后身体状态易有变化，更要注意预防体位性低血压，起身时应缓慢起身，可先坐一会儿再慢慢站起，减少头晕发生几率。