调理近视按摩手法

近视按摩调理包含睛明穴按摩（位于目内眦内上方眶内侧壁凹陷中，用双手拇指端螺纹面按揉带动眼球转动促进气血流通）、攒竹穴按摩（在眉头凹陷额切迹处，用拇指或食指螺纹面按揉调节眼部肌肉紧张度）、鱼腰穴按摩（在瞳孔直上眉毛中，用手指指腹轻按环形揉动舒缓眼部神经）、丝竹空穴按摩（在眉梢凹陷处，用指尖点按环形揉动增强眼部周围肌肉调节功能）、四白穴按摩（在面部眶下孔处瞳孔直下凹陷处，用食指缓慢旋转按揉改善眼部血液循环，按摩需注意环境舒适双手清洁，按摩是辅助调理近视方法严重时需结合正规医疗手段）。

一、睛明穴按摩

1.位置：位于面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。

2.手法：用双手拇指端的螺纹面分别按在两侧睛明穴上，先向下按，然后向上挤，带动眼球转动，约做10-15次。此手法可促进眼部气血流通，对于缓解眼部疲劳有一定帮助，不同年龄人群均可尝试，但儿童操作时需由家长轻柔进行，避免用力过度造成眼部损伤。

二、攒竹穴按摩

1.位置：在眉头凹陷中，额切迹处。

2.手法：用双手拇指或食指螺纹面按压攒竹穴，先顺时针按揉5-10圈，再逆时针按揉5-10圈。该手法有助于调节眼部肌肉紧张度，不同生活方式下用眼较多的人群（如长时间使用电子设备者）可适当增加按揉次数，但需注意力度适中。

三、鱼腰穴按摩

1.位置：在瞳孔直上，眉毛中。

2.手法：用手指指腹轻按鱼腰穴，然后做环形揉动，每次揉动5-10次。能起到舒缓眼部神经的作用，对于有近视倾向或已近视人群，坚持按摩可辅助改善眼部状态，不同病史人群若眼部无急性炎症等特殊情况均可进行。

四、丝竹空穴按摩

1.位置：在眉梢凹陷处。

2.手法：用拇指或食指指尖点按丝竹空穴，接着做小幅度的环形揉动，每次操作3-5分钟。可增强眼部周围肌肉的调节功能，儿童进行时要特别注意轻柔，防止刺激过度影响眼部正常发育。

五、四白穴按摩

1.位置：在面部，眶下孔处，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

2.手法：双手食指分别按于两侧四白穴，先缓慢旋转按揉，顺时针、逆时针各5-10圈。有助于改善眼部血液循环，不同年龄阶段人群通过按摩此穴都能在一定程度上对近视调理起到辅助作用，尤其对于因用眼过度导致近视相关问题的人群效果较好，但有眼部外伤等特殊病史人群需在医生指导下进行。

在进行近视按摩手法调理时，要注意保持环境安静、舒适，按摩者双手要清洁。同时，按摩只是辅助调理近视的方法，若近视情况较严重，还需结合科学的验光配镜等正规医疗手段进行综合处理。