为何睡觉时会手麻

手麻原因包括姿势不当致血液循环受阻可调整睡姿缓解、颈椎病致神经根受压高发于特定人群需相关检查、腕管综合征因正中神经受压常见于特定人群可肌电图辅助诊断、糖尿病周围神经病变需高血糖病史者警惕及相关检查评估、脑血管疾病早期可致单侧手麻需有基础病史者及时排查，儿童手麻需排查外伤等先天情况，孕妇手麻注意水肿等因素及就医排除其他病，老年人随年龄增长易手麻应定期体检保持良好生活方式降低风险。

一、姿势不当

睡觉时长期保持不当姿势，如手臂长时间弯曲受压、肩部过度外展等，会阻碍手部血液循环，导致神经暂时性缺血缺氧，从而引发手麻。例如，长期蜷卧睡姿使手臂处于不自然弯曲状态，短时间内即可出现手麻，此类情况通过调整睡姿多可缓解，研究显示短期姿势压迫引发的手麻具有可逆性。

二、颈椎病

颈椎发生病变（如椎间盘突出、骨质增生等）时，增生的骨刺或突出的椎间盘会压迫神经根，睡觉时颈部姿势改变可能加重对神经根的压迫，进而导致手麻。长期伏案工作、低头使用电子设备人群及中老年人（随年龄增长颈椎退变风险增加）为高发群体，此类患者颈椎MRI等检查常可发现神经根受压表现。

三、腕管综合征

腕部的正中神经在腕管内受压引发腕管综合征，夜间休息时手腕活动减少，神经受压状态更易持续，从而出现手麻症状。长期从事重复性手腕动作（如键盘操作、织毛衣等）人群易患，女性因解剖结构等因素相对更易发病，患者腕部肌电图等检查可辅助诊断。

四、糖尿病周围神经病变

糖尿病患者长期高血糖状态会损伤周围神经，引发周围神经病变，可出现手麻症状，且夜间休息时可能因代谢等因素使症状更明显。有较长糖尿病病史且血糖控制不佳者需警惕，此类患者需通过血糖监测及神经电生理检查等评估神经病变情况。

五、脑血管疾病

脑梗死、脑出血等脑血管疾病早期可能出现单侧手麻症状，常伴随言语不清、肢体无力、口角歪斜等表现。有高血压、高血脂、糖尿病等基础病史人群发生脑血管疾病风险较高，需及时就医排查。

特殊人群注意事项

儿童：若出现睡觉时手麻，需排查是否有外伤、先天发育异常等情况，避免忽视潜在疾病。

孕妇：孕期可能因水肿等因素导致手麻，需注意适当活动、调整睡姿，必要时就医排除其他病理因素。

老年人：随年龄增长，颈椎退变、血管硬化等风险增加，更易出现睡觉时手麻，应定期进行健康体检，保持适度运动、合理饮食，维持良好生活方式以降低相关疾病发生风险。