怎样预防龋齿？

保持良好口腔清洁需正确用巴氏刷牙法早晚刷牙选软毛含氟牙膏并可使用牙线牙缝刷辅助，控制饮食减少含糖食品摄取且含糖后及时清洁，定期进行口腔检查儿童每半年成人约每年，特殊人群中儿童需家长协助养成习惯防奶瓶龋，老年人要注重口腔清洁定期清洁更换假牙关注全身健康影响，糖尿病患者需严控血糖加强口腔清洁。

一、保持良好口腔清洁习惯

1.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时长不少于3分钟，选择软毛牙刷，搭配含氟牙膏，含氟牙膏中的氟化物能增强牙齿抗龋能力，有效清除牙齿表面及牙缝间的菌斑。2.使用辅助清洁工具：饭后或必要时使用牙线或牙缝刷，牙线可清理牙刷难以触及的牙缝部位，牙缝刷适用于牙齿间隙较大的情况，能减少食物残渣与菌斑堆积。

二、控制饮食中糖分摄入

1.减少含糖食品饮用：限制糖果、碳酸饮料、甜点心等含糖食物及饮品的摄取，细菌分解糖分产生酸性物质会腐蚀牙齿硬组织，引发龋齿。2.进食含糖后及时清洁：食用含糖食物或饮料后，立即用清水漱口或尽快刷牙，缩短口腔内酸性环境持续时间，降低牙齿被酸腐蚀的几率。

三、定期进行口腔检查

1.常规检查频率：儿童每6个月、成人每1年左右进行一次口腔全面检查，通过检查可早期发现窝沟龋等龋齿迹象，窝沟龋好发于磨牙的窝沟处，早期发现可通过窝沟封闭等措施预防，窝沟封闭是将树脂材料涂布于牙齿窝沟处，形成保护屏障。2.特殊人群检查：孕期女性需定期口腔检查，孕期体内激素变化会使牙龈对局部刺激敏感性增加，且高血糖风险可能提升（部分孕妇合并妊娠糖尿病），口腔健康状况与自身及胎儿健康相关，需及时发现并处理口腔问题。

四、特殊人群预防要点

1.儿童：家长需协助儿童养成口腔卫生习惯，监督刷牙，避免儿童含奶瓶入睡，奶瓶中的奶液含糖分，长时间接触牙齿易引发奶瓶龋，表现为上颌前牙唇面的广泛性龋坏。2.老年人：随年龄增长，唾液分泌减少，牙齿磨损等情况增多，更要注重口腔清洁，定期清洁假牙并更换，义齿若清洁不当易滋生细菌引发义齿性龋齿，同时需关注全身健康对口腔的影响，如糖尿病、干燥综合征等可能影响口腔环境。3.糖尿病患者：高血糖环境利于细菌繁殖，需严格控制血糖水平，加强口腔清洁频次，高血糖会加速龋齿的发生与进展，良好的口腔卫生是控制糖尿病相关口腔并发症的重要环节。