怀孕26周

怀孕26周时胎儿各器官持续发育、神经系统渐完善，孕妇子宫底升高有压迫致腰酸等不适、有下肢水肿等生理反应，产检有测血压等常规及B超专项检查，生活要保证睡眠、适当运动、均衡饮食、注意个人卫生环境，特殊人群需严格产检、家人陪伴并避高危因素。

一、胎儿发育情况

怀孕26周时，胎儿身长约34厘米，体重约900克左右。此时胎儿各器官持续发育，肺部及消化系统渐趋成熟，皮下开始沉积脂肪，但量仍较少。胎儿的神经系统进一步完善，对外界刺激的反应更为灵敏，如可通过胎动感知外界变化。

二、孕妇身体变化

1.子宫变化：子宫底高度通常位于脐上3指左右，随着子宫增大，可能会对周围脏器产生压迫，引发腰酸等不适。

2.生理反应：部分孕妇会出现下肢水肿，这与子宫压迫下腔静脉致血液回流受阻有关；激素变化可能导致皮肤色素沉着加重，如面部、腹部出现色斑等；还可能有尿频、白带增多等现象。

三、产检项目

1.常规检查：测量血压、体重、宫高、腹围，通过听胎心了解胎儿心跳情况，正常胎心频率为110~160次/分钟。

2.专项检查：可能安排B超检查，以评估胎儿生长发育状况、羊水含量、胎盘位置等，排查胎儿结构畸形等情况。

四、生活注意事项

1.休息与运动：保证每天7~8小时充足睡眠，避免长时间站立或久坐，可适当进行温和运动，如每日散步20~30分钟，促进血液循环，缓解水肿，但需避免剧烈运动。

2.饮食营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、钙（如奶制品、豆制品）、铁（如动物肝脏、绿叶蔬菜）的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维摄入，维持身体机能及胎儿发育需求。

3.个人卫生与环境：保持身体清洁，穿着宽松舒适的衣物和鞋子，减少对身体的压迫；远离放射线、化学毒物等有害物质，避免处于嘈杂、污染环境中，为自身和胎儿营造良好环境。

五、特殊人群温馨提示

孕妇需严格定期产检，密切关注自身及胎儿状况，若出现阴道流血、腹痛加剧、胎动异常频繁或减少等情况，应立即就医。家人应给予孕妇更多关心陪伴，帮助其缓解孕期心理压力，营造轻松愉悦的生活氛围。同时，避免孕妇接触高危因素，如避免擅自用药（需用药时应遵医嘱），确保孕期安全顺利。