老人的正常血压应该是多少

65岁及以上老年人正常血压为收缩压<140且舒张压<90，能耐受可进一步控至<130且<80，合并糖尿病等病需更严格控至<130且<80，高盐饮食升血压需低盐，适度运动、戒烟限酒有益，应定期监测血压并向医生提供波动情况，遵个体化方案避免自行调药，有异常症状及时就医。

一、老年人正常血压的基本标准

对于65岁及以上的老年人，正常血压的界定为收缩压（SBP）<140mmHg且舒张压（DBP）<90mmHg。然而，若老年人能够耐受，收缩压可进一步控制在<130mmHg且舒张压<80mmHg的范围，此标准更有利于降低心血管疾病等风险，但需在医生评估后个体化调整。

二、特殊情况与影响因素

（一）合并基础疾病的老年人

若老年人合并糖尿病、慢性肾脏病等疾病，血压控制需更严格，一般建议将收缩压控制在<130mmHg且舒张压<80mmHg，以减少相关并发症的发生风险，这是基于大量临床研究证实严格控制此类人群血压可显著改善预后。

（二）生活方式的影响

老年人的生活方式对血压有重要影响，如高盐饮食会升高血压，因此需保持低盐饮食（每日钠盐摄入<5克）；适度运动（如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动）有助于维持血压稳定；戒烟限酒也可降低血压波动及心血管疾病风险。

三、温馨提示

老年人应定期监测血压，建议家中配备合适的血压测量仪，每日定时测量并记录。在就医时需向医生提供详细的血压波动情况。同时，需遵循医生制定的个体化血压管理方案，避免自行随意调整降压治疗，因为不恰当的血压波动可能对心、脑、肾等重要脏器造成损害。若出现头晕、头痛等血压异常相关症状，应及时就医调整治疗方案。