如何正确揉眼睛以缓解痒感

正确揉眼缓解痒感需先保证手部清洁用流动水及肥皂充分洗净，采用指腹从内眼角向眼外侧轻柔适度按压的方式，儿童群体需家长协助并留意力度，过敏体质人群要更轻柔按压，有眼部疾病史人群应先咨询医生后再揉眼。

一、保证手部清洁

首先需用流动水充分冲洗双手，再使用肥皂彻底清洗，去除手部的污垢、细菌等。因为手部若携带病菌，揉眼时易将病菌带入眼部，引发感染等问题，所以清洁双手是正确揉眼缓解痒感的前提。

二、采用正确揉眼方式

1.指腹轻柔按压：用干净的手指指腹轻轻接触眼部，从内眼角方向开始，缓慢向眼外侧方向适度按压，利用指腹的温和压力来缓解眼部痒感。按压时力度要轻柔，避免过度用力，防止对眼球造成损伤。例如，以均匀且轻柔的力度，像轻抚般从内眼角向外眼角移动按压，每次按压持续时间不宜过长，控制在数秒内。

三、不同人群注意事项

儿童群体：由于儿童自我控制能力较弱，家长应协助其完成手部清洁步骤，之后教导儿童用指腹轻柔按压眼部的正确方法，且要时刻留意儿童揉眼的力度，避免儿童因用力不当而伤害眼部。因为儿童眼部组织更为娇嫩，不当揉眼可能影响眼部正常发育或引发损伤。

过敏体质人群：这类人群眼部通常更为敏感，揉眼时更要格外注意力度，需比一般人群更加轻柔地用指腹按压眼部。因为过敏状态下眼部组织对外界刺激的耐受性降低，过度用力揉眼可能加重眼部不适甚至导致眼部组织损伤。

有眼部疾病史人群：如患有结膜炎等眼部疾病的人群，在揉眼缓解痒感前应先咨询医生。因为不同眼部疾病的病情特点不同，不当揉眼可能会加重原有的眼部病情，必须在医生专业指导下选择合适的缓解痒感方式，不能自行随意揉眼。