夜盲症缺少哪种维生素

夜盲症主要因缺少维生素A，维生素A是构成视网膜中视紫红质的重要成分，缺乏时视紫红质合成减少致视网膜感受弱光能力下降引发夜盲，儿童生长发育时摄入不足易出现需靠均衡饮食补充含维生素A及可转化为维生素A的食物，孕妇缺可能影响胎儿视觉发育，除从食物获取外可在医生指导下补充但要注意适量避免过量带来健康风险。

一、夜盲症主要缺少维生素A

二、维生素A在视觉功能中的关键作用

维生素A是构成视网膜中视紫红质的重要组成成分，视紫红质能够感知弱光，当人体缺乏维生素A时，视紫红质合成减少，会使得视网膜感受弱光的能力下降，进而引发夜盲症，表现为在暗处或夜间视力明显减退。

三、不同人群缺乏维生素A致夜盲症的相关情况及考量

儿童群体：儿童处于生长发育阶段，若维生素A摄入不足易出现夜盲症。此时需通过均衡饮食来补充维生素A，如动物肝脏富含维生素A（每100克动物肝脏约含维生素A4972μg视黄醇当量），胡萝卜等蔬菜中含有的胡萝卜素可在体内转化为维生素A（每100克胡萝卜约含维生素A401μg视黄醇当量），应保证儿童合理摄入这类食物以维持正常视觉功能。

孕妇群体：孕妇若维生素A摄入不足，可能会影响胎儿视觉发育相关的生理过程，增加新生儿出现与维生素A缺乏相关视觉问题的潜在风险，因此孕妇也需注意保证合理的维生素A摄入，通过食用富含维生素A的食物来满足自身及胎儿需求。

四、维生素A的补充与注意事项

除从食物中获取维生素A外，也可在医生指导下通过维生素A补充剂补充，但要注意适量原则，因为过量摄入维生素A会带来健康风险，如可能引发头痛、恶心等不适症状，需避免盲目过量补充。