不怕高压高就怕低压高是真的吗

舒张压正常范围一般≤80mmHg其升高与外周血管阻力增加等因素相关常见于中青年及肥胖人群多与高盐饮食等不良生活方式密切相关会对心脏脑血管肾脏等造成损害需通过合理饮食控制盐分摄入、增加规律运动、积极减重等生活方式调整来控制舒张压水平降低相关疾病风险。

一、舒张压高的定义与特点

舒张压是心脏舒张期时动脉血管弹性回缩产生的压力，正常范围一般≤80mmHg，舒张压升高主要与外周血管阻力增加等因素相关，常见于中青年人群，多与高盐饮食、缺乏运动、肥胖等不良生活方式密切相关。

二、舒张压高的危害

1.对心脏的影响：舒张压持续升高会增加心脏后负荷，长期可导致左心室肥厚，进而引发心力衰竭，其对心脏的损害不容小觑，并非比收缩压升高轻。

2.对脑血管的影响：会影响脑血管的正常血流，增加脑梗死风险，使脑血管疾病发生概率上升。

3.对肾脏的影响：持续的舒张压升高会损害肾脏血管，导致肾功能逐渐减退，影响肾脏正常的滤过等功能。

三、舒张压高的常见人群及应对

1.常见人群：年轻人因血管弹性较好，易出现以舒张压高为主的情况；肥胖人群由于体内脂肪堆积影响血管内皮功能，也易发生舒张压升高。

2.应对要点：这类人群需重视生活方式调整，如通过合理饮食控制盐分摄入（每日盐摄入≤5克）、增加规律运动（每周至少150分钟中等强度运动）、积极减重（将体重指数控制在18.5~23.9kg/㎡）等，以控制舒张压水平，降低相关疾病发生风险。

综上，“不怕高压高就怕低压高”的说法不正确，舒张压高同样会对健康造成严重危害，需同等重视并积极管理。