孕妇吃樱桃的功效与作用是什么

樱桃对孕妇有益，可补充营养物质、缓解贫血症状、减轻孕吐反应、促进胎儿发育，孕妇食用需适量，选新鲜无污染的，特殊病史孕妇遵医嘱控制摄入量。

一、补充营养物质

樱桃富含多种营养成分，如维生素C，每100克樱桃中维生素C含量约为10毫克左右，维生素C有助于孕妇增强免疫力，促进铁的吸收等；还含有钾元素，钾对于维持孕妇体内的电解质平衡起着重要作用，能帮助调节心跳节律等。

二、缓解贫血症状

孕妇在孕期容易发生贫血，而樱桃中含有较为丰富的铁元素，每100克樱桃含铁量约0.3-0.4毫克，铁是合成血红蛋白的重要原料，适当食用樱桃可以为孕妇补充铁，从而有助于预防和缓解孕期贫血，改善面色苍白、乏力等贫血相关症状。

三、减轻孕吐反应

部分孕妇在孕期会有孕吐反应，樱桃的酸甜口味可能有助于刺激唾液分泌，在一定程度上缓解孕妇的恶心感，对减轻孕吐有一定帮助。不过，这因个体差异有所不同，有些孕妇可能对樱桃的这种缓解作用更明显。

四、促进胎儿发育

樱桃中的营养物质可以通过胎盘传递给胎儿，为胎儿的生长发育提供营养支持。例如其中的维生素等营养成分对胎儿的神经系统、骨骼等的发育有积极意义。

温馨提示

孕妇食用樱桃时要注意适量，不宜一次性吃太多，因为樱桃含糖量相对也有一定比例，过量食用可能会导致血糖升高。同时，要选择新鲜、无污染的樱桃，清洗干净后再食用，以保障食品安全。对于有糖尿病等特殊病史的孕妇，更要在医生指导下控制樱桃的摄入量，避免对血糖等指标产生不良影响。