怀孕后该如何保护牙齿

保持口腔清洁需正确刷牙且用牙线，合理饮食要控制甜食摄入并保证营养均衡，定期口腔检查包括孕前和孕期检查，应对牙龈问题要处理牙龈炎和预防牙周炎，高龄孕妇和有既往口腔病史孕妇有特殊注意事项。

正确刷牙：怀孕后应坚持每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后移动牙刷，重复以上动作，依次刷完所有牙齿的唇颊面、舌腭面及咬合面。研究表明，良好的口腔清洁习惯有助于减少口腔细菌滋生，降低孕期患牙龈炎等口腔疾病的风险。

使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿邻面，这对于清除牙齿之间的食物残渣和菌斑非常有效。由于孕期牙龈可能较为敏感，使用牙线时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。

合理饮食

控制甜食摄入：减少含糖食物和饮料的摄取，因为过多的糖分在口腔内会被细菌分解产酸，腐蚀牙齿导致龋齿。例如，应少吃蛋糕、糖果、甜饮料等，孕期可选择一些健康的替代零食，如无糖酸奶、新鲜水果等。

保证营养均衡：摄入富含钙、磷、维生素D等有助于牙齿健康的营养物质。钙是牙齿的主要组成成分，牛奶、豆制品、坚果等是钙的良好来源；维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳来获取维生素D，但要注意避免暴晒。

定期口腔检查

孕前检查：计划怀孕的女性最好在孕前进行全面的口腔检查，及时发现并处理潜在的口腔问题，如龋齿、牙周炎等。因为孕期进行口腔治疗可能会受到限制，提前处理口腔问题可以避免孕期出现紧急口腔状况而无法得到及时治疗。

孕期检查：孕期应定期进行口腔检查，一般每3-6个月进行一次。医生可以通过口腔检查及时发现牙龈是否有红肿、出血等牙龈炎迹象，以及牙齿是否有新的龋齿等问题，并给予相应的口腔保健指导。

应对牙龈问题

牙龈炎的处理：孕期由于激素水平变化，容易出现牙龈充血、水肿、易出血等牙龈炎症状。如果出现牙龈出血等情况，要更加注意口腔清洁，必要时在医生指导下使用温和的漱口水辅助清洁，但不要自行滥用药物性漱口水。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重牙龈炎症。

牙周炎的预防：如果已经患有牙周炎，孕期要特别注意控制病情发展。除了做好口腔清洁外，要遵循医生的建议进行适当的牙周治疗，如洁治等，但需选择合适的时机，尽量避免在孕早期和孕晚期进行复杂的牙周治疗，以防引起流产或早产等情况。

特殊人群注意事项

高龄孕妇：高龄孕妇孕期患口腔疾病的风险可能相对较高，更要严格遵循上述口腔保健措施，定期进行口腔检查，加强口腔清洁和营养摄入，因为高龄孕妇身体机能相对较弱，口腔健康状况对孕期健康的影响可能更为显著。

有既往口腔病史孕妇：如果孕妇既往有严重的口腔疾病史，如重度牙周炎等，孕期要密切关注口腔状况，按照医生制定的更严格的口腔保健计划进行护理，定期复诊，医生会根据其具体病史调整口腔保健和治疗方案，以确保孕期口腔健康，保障母婴健康。