2023血糖新标准，看看你的血糖正常吗

血糖分类包括空腹血糖正常范围3.9~6.1mmol/L，≥7.0mmol/L伴症状考虑糖尿病，6.1~7.0mmol/L属空腹血糖受损；餐后2小时正常＜7.8mmol/L，7.8~11.1mmol/L属糖耐量减低，≥11.1mmol/L伴症状可诊断糖尿病，成年人有高危因素需定期监测并保持健康生活方式，老年人控制目标适当放宽且防低血糖，妊娠期女性空腹≤5.3mmol/L、餐后1小时≤7.8mmol/L、餐后2小时≤6.7mmol/L需严格管理饮食或用胰岛素，儿童青少年1型糖尿病空腹控制5.0~7.0mmol/L要关注生长发育和运动低血糖。

血糖分类包括空腹血糖正常范围3.9~6.1mmol/L，≥7.0mmol/L伴症状考虑糖尿病，6.1~7.0mmol/L属空腹血糖受损；餐后2小时正常＜7.8mmol/L，7.8~11.1mmol/L属糖耐量减低，≥11.1mmol/L伴症状可诊断糖尿病，成年人有高危因素需定期监测并保持健康生活方式，老年人控制目标适当放宽且防低血糖，妊娠期女性空腹≤5.3mmol/L、餐后1小时≤7.8mmol/L、餐后2小时≤6.7mmol/L需严格管理饮食或用胰岛素，儿童青少年1型糖尿病空腹控制5.0~7.0mmol/L要关注生长发育和运动低血糖。

一、血糖正常标准分类

1.空腹血糖：正常范围一般为3.9~6.1mmol/L，若空腹血糖≥7.0mmol/L且伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等糖尿病症状，需考虑糖尿病；若空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间，属于空腹血糖受损。

2.餐后2小时血糖：正常范围应小于7.8mmol/L，若餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间，属于糖耐量减低；若餐后2小时血糖≥11.1mmol/L且有相关糖尿病症状，可诊断为糖尿病。

二、不同人群的血糖标准差异及注意事项

1.成年人：一般人群遵循上述基本标准，若有肥胖、家族糖尿病史等高危因素，应定期监测血糖，保持健康生活方式，如合理饮食（控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、优质蛋白等）、适量运动（每周至少150分钟中等强度有氧运动）。

2.老年人：由于机体代谢功能减退，血糖控制目标可适当放宽，空腹血糖控制在7.0~9.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在10.0~12.0mmol/L左右，但需警惕低血糖风险，因为老年人对血糖波动的耐受性较差，应避免过度节食和不合理用药。

3.妊娠期女性：空腹血糖应≤5.3mmol/L，餐后1小时血糖≤7.8mmol/L，餐后2小时血糖≤6.7mmol/L，若妊娠期出现血糖异常，需严格管理饮食，必要时在医生指导下进行胰岛素治疗，以保障母婴健康。

4.儿童青少年：儿童糖尿病多为1型糖尿病，空腹血糖控制目标一般为5.0~7.0mmol/L，餐后血糖应尽量接近正常人群水平，同时要关注儿童的生长发育，避免因血糖控制过度导致营养不良等问题，运动时需注意避免低血糖发生，运动前后监测血糖。