13类孕期不能吃的食物，千万别不当回事儿

孕期女性需特别注意饮食，应避免食用生肉及未熟透肉类、生鱼片等生食海鲜、未消毒乳制品、高汞鱼类、辛辣刺激性食物、高糖食物、腌制食品、霉变食物、含咖啡因饮品、生蜂蜜、马齿苋、薏米和过多罐头食品，要遵循健康均衡饮食原则保障自身和胎儿健康有疑问可咨询专业医生或营养师。

一、生肉及未熟透的肉类

生肉可能携带细菌（如沙门氏菌、李斯特菌等），未熟透的肉类也可能存在寄生虫等，孕期食用易引发感染，影响母体健康进而危害胎儿发育。孕妇应确保肉类彻底煮熟后再食用。

二、生鱼片等生食海鲜

生食海鲜中可能含有寄生虫（如华支睾吸虫等）、细菌或病毒，孕期食用可能导致孕妇感染，对胎儿造成不良影响。要选择经过安全处理的海鲜制品。

三、未消毒的乳制品

未消毒的牛奶等乳制品可能含有病原菌，如结核分枝杆菌等，饮用后可能引发孕妇感染，不利于孕期健康。应选择经过正规消毒的乳制品。

四、高汞鱼类

大型掠食性鱼类如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等含汞量较高，汞可通过胎盘影响胎儿神经系统发育。孕妇应避免食用这类高汞鱼类，可选择汞含量低的鱼类，如三文鱼、鲶鱼等，但也要适量。

五、辛辣刺激性食物

过量食用辛辣刺激性食物可能刺激胃肠道，引起孕妇消化不良、便秘等问题，还可能通过胎盘影响胎儿，导致胎儿不适。孕期应尽量减少辛辣刺激性食物的摄入。

六、高糖食物

长期大量食用高糖食物易导致孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的发生风险，进而影响胎儿的生长发育，可能造成巨大儿等问题。孕妇应控制高糖食物的摄取，如糖果、甜饮料等。

七、腌制食品

腌制食品中含有较多的亚硝酸盐等有害物质，孕期食用可能影响孕妇和胎儿的健康，增加胎儿畸形等风险。应尽量避免食用腌制食品。

八、霉变食物

霉变食物中含有黄曲霉毒素等强致癌物质，孕期食用后可能对孕妇肝脏等器官造成损害，还可能通过胎盘影响胎儿，严重威胁胎儿健康。一旦发现食物霉变，应立即丢弃。

九、含咖啡因的饮品

过量摄入咖啡因可能导致孕妇心跳加快、血压升高，还可能影响胎儿的生长发育，增加流产、早产的风险。孕妇应限制咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入。

十、rawhoney（生蜂蜜）

生蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，孕妇食用后肉毒杆菌孢子可能在肠道繁殖并产生毒素，对胎儿造成不良影响。孕妇应选择经过高温处理的蜂蜜。

十一、马齿苋

马齿苋虽然是一种蔬菜，但它有促进子宫平滑肌收缩的作用，过量食用可能增加流产的风险，尤其是有流产史或孕早期的孕妇应谨慎食用。

十二、薏米

薏米性寒凉且对子宫有一定的兴奋作用，可能导致子宫收缩，不利于孕期稳定，所以孕期应避免食用薏米。

十三、罐头食品

罐头食品在加工过程中会添加一定量的添加剂，而且其营养成分相对流失较多，孕期过多食用罐头食品不利于孕妇获取全面均衡的营养，应尽量少吃罐头食品。

孕期女性需要特别注意饮食的选择，遵循健康、均衡的饮食原则，以保障自身和胎儿的健康。如果对饮食有任何疑问，可咨询专业的妇产科医生或营养师。