牙龈出血原因及预防

牙龈出血原因有口腔局部的菌斑牙石堆积、刷牙方法不当、不良修复体、牙龈外伤及全身的内分泌紊乱、血液系统疾病、全身性疾病等，预防可从口腔护理上正确刷牙、定期洗牙、选合适口腔护理产品，全身健康管理中均衡饮食、积极治疗全身疾病，以及特殊人群妊娠期女性注重口腔卫生、儿童教育正确刷牙控糖、老年人定期检查修复牙齿等方面进行。

一、牙龈出血的原因

（一）口腔局部因素

1.菌斑、牙石堆积：口腔内菌斑中的细菌代谢产物会刺激牙龈，长期积累的牙石会进一步加重牙龈炎症，引发牙龈出血，这是最常见的局部原因，多见于长期未有效清洁口腔的人群。

2.刷牙方法不正确：使用硬毛牙刷或刷牙时用力过猛，会损伤牙龈组织，导致刷牙过程中或刷牙后出现牙龈出血，尤其常见于刷牙方式不规范的人群。

3.不良修复体：不合适的假牙、牙套等修复体边缘不贴合，会持续刺激牙龈，引发炎症出血，常见于佩戴修复体后口腔卫生维护不佳者。

4.牙龈外伤：咀嚼硬物、外力碰撞等导致牙龈组织损伤，也可引起短期牙龈出血。

（二）全身因素

1.内分泌紊乱：青春期、妊娠期女性体内激素水平变化，会使牙龈对局部刺激的反应性增强，易发生牙龈炎症出血，妊娠期女性尤为明显。

2.血液系统疾病：如白血病、血小板减少性紫癜等，会影响机体凝血功能，导致牙龈自发性出血，此类患者往往还伴有其他部位出血表现。

3.全身性疾病：糖尿病患者因血糖控制不佳，机体抵抗力下降，易发生牙龈炎症，进而出现出血症状；此外，肝硬化等肝脏疾病也可能影响凝血因子合成，导致牙龈出血。

二、牙龈出血的预防

（一）口腔护理方面

1.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，选择软毛牙刷，避免用力过猛损伤牙龈。

2.定期洗牙：每年进行1-2次口腔洁治，清除牙菌斑和牙石，维护牙龈健康，尤其适合有牙石堆积风险的人群。

3.选择合适口腔护理产品：使用含氟牙膏可帮助预防龋齿，同时配合牙线、冲牙器等辅助清洁工具，能更全面清除口腔异物。

（二）全身健康管理

1.均衡饮食：多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等，维生素C缺乏易导致牙龈脆弱出血，保证营养均衡有助于维持牙龈健康。

2.积极治疗全身疾病：糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测；血液系统疾病或肝脏疾病患者应遵循医嘱积极治疗原发疾病，从根源上降低牙龈出血风险。

（三）特殊人群注意事项

1.妊娠期女性：孕期激素变化易引发牙龈问题，需更加注重口腔卫生，可在医生指导下适当增加口腔清洁频率，定期进行口腔检查。

2.儿童：家长应教育儿童正确刷牙方法，选择适合儿童的软毛牙刷，避免因刷牙不当导致牙龈损伤，同时控制儿童食用含糖食物，预防龋齿及牙龈相关问题。

3.老年人：定期进行口腔检查，关注全身疾病对口腔的影响，如有牙齿缺失等情况及时修复，保持口腔功能正常，降低牙龈出血发生几率。