生活中哪些常用物品可以使牙齿变白

小苏打呈弱碱性可与牙齿表面色素等反应有清洁美白作用，取适量加水调成糊用软毛牙刷蘸取轻轻刷牙儿童谨慎老人牙齿敏感注意力度，柠檬汁含酸性成分可分解色素沉着但酸性强长期过度用损牙釉质稀释后用棉球蘸取擦拭儿童不建议老人牙本质敏感避免使用，吃苹果时其摩擦作用可清洁牙齿表面污渍直接食用儿童注意安全老人牙齿咀嚼功能差可切小块或榨汁饮用后漱口，芹菜属粗纤维蔬菜咀嚼时纤维可擦牙齿表面清残渣污渍并刺激唾液分泌直接食用儿童防纤维过长老人牙齿松动或咀嚼困难可适当调整食用量或方式辅助清洁牙齿。

一、小苏打

1.作用原理：小苏打呈弱碱性，能与牙齿表面的色素等物质发生反应，起到一定的清洁和美白作用。研究表明，用小苏打和水混合制成糊状物刷牙，可去除牙齿表面的部分污渍。

2.使用方法：取适量小苏打，加入少量水调成糊状，然后用软毛牙刷蘸取该糊状物轻轻刷牙，每次刷牙时间不宜过长，以2-3分钟为宜，每周可使用1-2次。

3.特殊人群注意事项：儿童应谨慎使用小苏打刷牙，因为儿童的牙齿和牙龈相对娇嫩，过度使用小苏打可能会损伤牙龈和牙釉质。老年人如果牙齿敏感，使用小苏打时要注意力度，避免加重牙齿敏感症状。

二、柠檬汁

1.作用原理：柠檬汁中含有柠檬酸等酸性成分，这些成分可以分解牙齿表面的一些色素沉着。但需要注意的是，柠檬汁的酸性较强，长期或过度使用可能会对牙釉质造成损害。

2.使用方法：将柠檬汁稀释后，用棉球蘸取柠檬汁擦拭牙齿，每次擦拭时间不宜超过1分钟，每周可使用1-2次。

3.特殊人群注意事项：儿童由于牙釉质还未完全发育成熟，不建议使用柠檬汁擦拭牙齿，以免损伤牙釉质影响牙齿健康。患有牙本质敏感的老年人，使用柠檬汁可能会刺激牙齿，引起疼痛不适，应避免使用。

三、苹果

1.作用原理：吃苹果时，苹果的摩擦作用可以起到一定的清洁牙齿表面污渍的效果。苹果中的一些成分在咀嚼过程中对牙齿有一定的清洁和保健作用。

2.使用方法：直接食用苹果，在咀嚼过程中利用苹果的自然摩擦来清洁牙齿，每次吃苹果的时间可控制在10-15分钟左右。

3.特殊人群注意事项：儿童吃苹果时要注意安全，避免苹果块过大导致呛噎。老年人如果牙齿咀嚼功能较差，可以将苹果切成小块或榨成苹果汁饮用，但要注意饮用后及时漱口，保持口腔清洁。

四、芹菜

1.作用原理：芹菜属于粗纤维蔬菜，咀嚼芹菜时，其纤维可以擦拭牙齿表面，清除部分食物残渣和污渍，同时刺激唾液分泌，唾液有助于清洁口腔和中和酸性物质。

2.使用方法：直接食用芹菜，充分咀嚼，每次咀嚼芹菜的时间可维持在5-10分钟。

3.特殊人群注意事项：儿童吃芹菜时要小心，防止芹菜纤维过长引起不适。老年人如果牙齿松动或咀嚼困难，可以适当减少芹菜的食用量或选择更易咀嚼的方式，但仍可通过食用芹菜来辅助清洁牙齿。