孕妇背痛的很厉害是什么回事

孕妇背痛厉害可能由孕期激素变化、体重增加、姿势改变、子宫增大、缺乏运动及既往病史、年龄遗传等因素引起，建议尽量避免久站久坐选合适体位休息，适当进行温和孕期运动，严重时及时就医并据自身情况采取措施缓解。

一、激素变化因素

（一）孕期激素影响

孕妇在孕期体内会分泌松弛素，这种激素会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，为分娩做准备，这可能导致腰背疼痛。例如，有研究表明，孕期松弛素水平的升高与孕妇腰背疼痛的发生存在关联，它改变了身体骨骼肌肉系统的力学结构，使得腰背部位的稳定性受到影响。

二、体重增加因素

（一）体重增长对腰背的压力

随着孕期进展，孕妇体重逐渐增加，尤其是腹部膨隆明显时，身体重心发生改变，腰椎前凸增加，腰背肌肉需要承受更大的负荷来维持身体平衡，长时间处于这种状态容易引发腰背疼痛。一般来说，体重增长过多的孕妇发生腰背疼痛的几率相对较高，因为额外的体重加重了脊柱和腰背肌肉的负担。

三、姿势改变因素

（一）孕期姿势变化影响

孕妇为了保持平衡，往往会不自觉地改变姿势，比如站立或行走时腰部前凸增加，睡觉时长时间保持一种姿势等，这些姿势的改变会使腰背肌肉处于紧张状态，久而久之容易导致腰背疼痛。例如，长时间采取不正确的坐姿或站姿，会使腰背肌肉持续处于非自然的拉伸或收缩状态，引发疼痛。

四、子宫增大因素

（一）子宫增大对腰背的影响

子宫逐渐增大，会对盆腔和腰部的神经、血管等组织产生压迫，从而引起腰背疼痛。特别是到了妊娠中晚期，子宫增大较为明显，这种压迫作用更加显著，使得孕妇腰背部位出现疼痛不适。

五、缺乏运动因素

（一）孕期运动不足的影响

孕期由于身体不适等原因，很多孕妇活动量减少，腰背肌肉得不到有效的锻炼，力量减弱，柔韧性降低，更容易发生腰背疼痛。适当的运动可以增强腰背肌肉力量，维持脊柱的稳定性，而缺乏运动则会增加腰背疼痛的发生风险。

六、其他可能因素

（一）既往腰背病史影响

如果孕妇既往有腰背相关疾病史，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，孕期由于身体状况的改变，原有的病情可能会加重，导致腰背疼痛加剧。另外，孕妇的年龄、遗传因素等也可能对腰背疼痛有一定影响，年轻孕妇身体柔韧性相对较好，但如果有家族中腰背疼痛高发的情况，也可能在孕期更容易出现腰背疼痛问题。

对于孕妇背痛厉害的情况，首先建议孕妇尽量避免久站、久坐，选择合适的体位休息，如侧卧时可在两腿之间夹一个枕头来保持骨盆的正常alignment；适当进行一些温和的孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等（但需在专业人士指导下进行），以增强腰背肌肉力量；如果疼痛较为严重，应及时就医，由医生评估具体情况并给予适当的建议和处理，同时要关注自身身体变化，根据自身实际情况采取合理的措施来缓解腰背疼痛。