轻度焦虑抑郁的表现

情绪表现有持续轻至中度低落感且易激惹与焦虑倾向，认知表现为注意力与记忆力受影响及自卑自责倾向，躯体表现包括睡眠模式改变和非特异性躯体不适，行为表现是社交与活动改变及兴趣爱好减退。

一、情绪表现

1.1持续轻至中度低落感患者常感心情压抑、闷闷不乐，但未达重度抑郁的绝望无助，情绪波动相对隐匿，可能仅在特定情境下（如独处时）明显感知，儿童可能表现为无故哭闹、情绪不稳定等，与同龄正常情绪反应相比更持久且超出常规范围。

1.2易激惹与焦虑倾向较易因小事引发烦躁、发怒，焦虑感多表现为对未来无明确对象的担忧，程度轻于重度焦虑的惊恐发作，如频繁担心工作小失误、生活琐事等，青少年可能因学业压力等因素更突出该表现，易与青春期正常情绪波动混淆但持续时间更长。

二、认知表现

2.1注意力与记忆力受影响因情绪干扰，注意力难以长时间集中，工作或学习效率下降，儿童可能在课堂上分心、作业完成质量降低；记忆力方面表现为近期事件遗忘增多，如常忘带物品、忘记约定等，老年人可能因基础认知功能随年龄变化而更需关注该表现的异常持续性。

2.2自卑自责倾向无端贬低自我价值，认为自身无能、无用，对过去微小失误过度自责，虽客观上事件影响不大，但主观感受强烈，女性可能因社会角色期待等因素更易出现此类认知偏差，需与正常自我反思区分，持续时间超过2周需警惕。

三、躯体表现

3.1睡眠模式改变入睡困难、多梦、早醒较常见，儿童可能表现为夜间睡眠不安、频繁夜醒，青少年可能因学习压力导致入睡时间推迟且睡眠浅，老年人睡眠结构改变更明显，易出现早醒且难以再次入睡；睡眠质量下降会进一步加重情绪和认知问题，形成恶性循环。

3.2非特异性躯体不适常诉头痛、头晕、疲劳、肌肉紧张等，经医学检查无器质性病变基础，不同年龄人群躯体化表现有差异，儿童可能以躯体疼痛、胃肠不适为主，老年人可能更集中于不明原因的全身不适，需排除其他躯体疾病后结合情绪状态判断。

四、行为表现

4.1社交与活动改变社交主动性降低，原本爱交往者变得回避社交场合，独处时间增多；活动量减少，日常行走、运动等行为频率下降，儿童可能从活泼好动变得沉默寡言、参与集体活动意愿降低，老年人可能因活动减少引发肌肉萎缩、骨质疏松等健康问题，需关注行为改变与情绪的关联。

4.2兴趣爱好减退对以往热衷的兴趣爱好热情明显降低，如不再喜欢运动、娱乐等，青少年可能对原本喜爱的学科、活动失去动力，需结合其年龄阶段正常兴趣发展轨迹判断是否为异常减退，持续超过1个月需进一步评估。