什么是焦虑症以及如何治疗

焦虑症是具过度持续焦虑情绪体验及自主神经紊乱特征的精神障碍，分多种亚型，发病与多因素相关，治疗有非药物的心理治疗（含认知行为疗法、放松训练）、生活方式调整（规律作息、适度运动），药物需专业医生评估开具，特殊人群中儿童优先非药物、孕妇哺乳期谨慎用药、老年人密切监测药物反应且非药物为基础。

一、焦虑症的定义

焦虑症是一种以过度、持续的焦虑情绪体验及自主神经功能紊乱为主要特征的精神障碍。其临床表现多样，可分为广泛性焦虑障碍（表现为长期、泛化的紧张不安，伴有肌肉紧张、睡眠障碍等）、惊恐障碍（突发的强烈恐惧，伴濒死感、心悸等躯体症状）等不同亚型。发病与遗传、神经生物学因素（如大脑神经递质失衡）、心理社会因素（如重大生活事件、长期压力）等多方面相关。

二、焦虑症的治疗

（一）非药物干预

1.心理治疗

认知行为疗法（CBT）：通过帮助患者识别和纠正负面思维模式，改变不适应的行为反应。例如认知重建，引导患者审视过度担忧的不合理认知；暴露疗法，让患者逐步面对引发焦虑的情境，减轻对恐惧情境的回避。

放松训练：包括深呼吸训练，通过缓慢深呼吸调节自主神经功能，缓解紧张情绪；冥想练习，借助专注当下的方式帮助放松身心，降低焦虑水平；渐进性肌肉松弛法，通过依次收紧和放松肌肉群，达到全身放松状态。

2.生活方式调整

规律作息：保持充足且规律的睡眠，每晚保证7~9小时高质量睡眠，有助于稳定情绪、提升身体应对压力的能力。

适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），运动可促进内啡肽等神经递质分泌，改善情绪状态，减轻焦虑感。

（二）药物治疗

临床上常用抗焦虑药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI类）等，但具体药物使用需由专业医生根据患者病情精准评估后开具，严禁自行用药及涉及具体服用频率、剂量等指导内容。

三、特殊人群需知

儿童焦虑症：优先采用非药物干预，如游戏疗法、家庭心理支持等，避免低龄儿童过早使用药物，治疗过程中需关注儿童心理状态变化及家长的配合支持。

孕妇及哺乳期女性：使用药物需谨慎权衡，医生需综合评估焦虑病情严重程度与药物对母婴的潜在风险收益，优先考虑对胎儿或婴儿影响较小的干预方式。

老年人焦虑症：因肝肾功能可能减退，药物代谢能力下降，使用药物时需密切监测不良反应，非药物干预如温和的社交活动、简单的脑力训练等可作为基础治疗手段。