牙龈发炎肿痛怎么办，三大办法告诉你

保持良好口腔卫生是缓解牙龈发炎肿痛基础，需用软毛牙刷按巴氏刷牙法刷牙并配合含氟牙膏，儿童需家长协助选合适工具轻柔刷牙，孕妇刷牙要轻柔，老年人关注牙齿缺失等情况并可辅用牙线冲牙器等，牙龈发炎肿痛时可局部冷敷但不同人群有注意事项，若肿痛持续不缓解或伴发热等症状应尽快就医，医生会检查处理如牙结石、牙周炎等问题且不同人群就医有不同缘由。

一、口腔清洁护理

保持良好的口腔卫生是缓解牙龈发炎肿痛的基础。每日应使用软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法进行刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能清洁到位，同时可配合使用含氟牙膏，氟化物能增强牙齿抗龋能力并辅助抑制口腔内细菌生长，减少细菌对牙龈的刺激从而缓解发炎肿痛状况。对于儿童，家长需协助其养成良好刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童专用牙膏，轻柔操作避免损伤牙龈；孕妇由于孕期激素变化易出现牙龈问题，刷牙时要更加轻柔，防止过度刺激牙龈加重肿痛；老年人若存在牙龈发炎肿痛，刷牙时除注意力度外，还需关注是否因牙齿缺失等情况影响清洁效果，可考虑使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具。

二、局部冷敷缓解

当牙龈出现发炎肿痛时，可进行局部冷敷。取干净的毛巾包裹冰块，将其敷在牙龈肿痛的部位，每次冷敷时间控制在15-20分钟，每天可根据肿痛情况多次冷敷。冷敷能够使局部血管收缩，减少炎性物质的渗出，从而减轻牙龈的肿胀程度，同时也能降低神经末梢的敏感性，起到缓解疼痛的作用。儿童进行局部冷敷时，要注意监护，防止冰块直接接触皮肤造成冻伤；孕妇冷敷时需注意避免因冷敷时间过长或温度过低对身体造成不良影响；老年人皮肤感觉相对迟钝，冷敷时要密切关注皮肤状态，避免长时间冷敷导致局部冻伤。

三、及时就医诊疗

如果牙龈发炎肿痛持续不缓解，或者伴有发热、面部肿胀、张口困难等症状时，应尽快前往口腔科就诊。医生会进行详细检查，可能会发现如牙结石、牙周炎等问题。若存在牙结石，医生会通过洁治术去除牙结石，消除局部刺激因素；若是牙周炎等疾病，可能会根据病情采取相应的治疗措施，如局部药物治疗等。对于儿童牙龈发炎肿痛经家庭护理无改善的情况，需及时就医，因为儿童牙龈问题可能影响牙齿正常发育；孕妇牙龈发炎肿痛需及时就诊，避免病情加重影响自身及胎儿健康；老年人牙龈发炎肿痛可能与全身系统性疾病相关，如糖尿病等，及时就医有助于排查基础疾病并进行针对性处理。