血糖高不能吃哪些水果

高血糖患者需谨慎食用高糖及升糖指数高的水果如榴莲菠萝蜜荔枝龙眼哈密瓜等儿童高血糖患者要严格限食上述水果可在血糖良好时选低GI且含糖适中水果并控制食用量和时间老年高血糖患者除考虑水果含糖量升糖指数外还需注意摄入量可选低糖低GI水果并监测血糖调整食用量。

含糖量高的水果

榴莲：榴莲的糖分含量较高，每100克榴莲中碳水化合物含量可达28克左右，升糖指数（GI）也相对较高。高血糖患者食用后，血糖会迅速升高，不利于血糖的控制。例如有研究表明，健康人食用高GI食物后血糖波动较大，对于本身血糖调节功能异常的高血糖患者来说，影响更为显著。

菠萝蜜：菠萝蜜的含糖量也比较高，其碳水化合物含量丰富，食用后会使血糖快速上升。在血糖控制不佳的情况下，应避免食用菠萝蜜这类高糖水果。

荔枝：荔枝的糖分主要是葡萄糖和蔗糖，升糖速度较快。每100克荔枝中含糖量约16克，高血糖患者食用后血糖可能会在短时间内大幅升高，尤其是大量食用时风险更高。

升糖指数高的水果

龙眼：龙眼的升糖指数较高，属于升糖较快的水果。高血糖患者食用后，血糖会迅速上升，不利于血糖的平稳控制。对于患有糖尿病等高血糖疾病的人群，需要严格限制龙眼的摄入。

哈密瓜：哈密瓜的升糖指数相对较高，其含有的碳水化合物在进入人体后会较快地转化为葡萄糖被吸收，从而导致血糖升高。高血糖患者在选择水果时应尽量避开升糖指数高的哈密瓜。

特殊人群需特别注意

儿童高血糖患者

儿童高血糖相对较少见，但如果发生，对于水果的选择更为严格。儿童正处于生长发育阶段，需要注意营养均衡，但高血糖儿童应避免食用上述高糖、高GI水果，可在血糖控制良好的情况下，选择一些低GI且含糖量适中的水果，如苹果等，但也需要控制食用量，一般每次可食用100克左右，且最好在两餐之间食用，以避免血糖波动过大影响儿童的生长发育。

老年高血糖患者

老年高血糖患者通常伴有其他慢性疾病，如心血管疾病等。在选择水果时，除了要考虑水果的含糖量和升糖指数外，还需要注意水果的摄入量。例如老年高血糖患者食用高糖水果后，可能会加重心脏等器官的负担。老年高血糖患者可以选择一些低糖、低GI的水果，如草莓等，每天食用量控制在100-150克左右，并且要密切监测血糖变化，根据血糖情况调整水果的食用量。