怎么数胎动怎样算一次

胎动可通过定时计数法和任意计数法监测，一次胎动是胎儿一次连续肢体活动，正常孕妇28周后自数胎动，12小时应≥30次，＜20次提示缺氧，＜10次明显缺氧需就医；高危妊娠孕妇需更密切监测，胎儿有睡眠周期，超2小时胎动少要重视，可采取措施唤醒胎儿，异常则就医。

定时计数法：每天在固定的三个时间段进行计数，每次计数1小时，将三个时间段的胎动数相加后乘以4，即为12小时的胎动数。例如，早、中、晚固定时间各计数1小时胎动，若这三个小时的胎动数分别为3次、4次、5次，那么12小时胎动数就是（3+4+5）×4=48次。

任意计数法：孕妇可以在一天中较为方便的时间内进行胎动计数，当感觉到有胎动时就进行计数，最后将一天内的胎动次数累加起来。

那么怎样算一次胎动呢？胎儿在子宫内的一次连续的肢体活动算一次胎动。比如胎儿踢动一下、伸手一下等连续的动作算一次，要是胎儿动了之后间隔一段时间又动了，那就是另一次胎动。

不同人群胎动计数的注意事项

正常孕妇：一般来说，妊娠28周后孕妇就应该开始自数胎动。正常情况下，胎动数12小时应在30次以上。如果12小时胎动数少于20次，提示胎儿可能有宫内缺氧的情况；如果12小时胎动数少于10次，则提示胎儿宫内明显缺氧，需要及时就医。

高危妊娠孕妇：比如有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的孕妇，或者既往有过不良妊娠史的孕妇，需要更加密切地监测胎动。这类孕妇可能需要增加计数的频率，除了每天定时计数外，还可以在感觉胎动异常时随时进行计数。一旦发现胎动较平时明显减少或增多，都要尽快就医，因为这类孕妇的胎儿发生宫内缺氧等情况的风险相对较高。

胎儿睡眠周期影响：胎儿也有自己的睡眠周期，一般睡眠周期为20-40分钟。在胎儿睡眠周期内，胎动可能会减少，这是正常现象。但如果孕妇发现长时间（超过2小时）胎动都很少，就需要引起重视。比如胎儿睡眠周期通常是20-40分钟，如果孕妇在等待了1个多小时后胎动还是很少，就应该考虑可能存在问题，必要时采取一些措施唤醒胎儿，比如轻轻推动腹部、改变体位、进食一些食物等后再继续计数胎动。如果经过这些处理后胎动仍然异常，就需要及时就医检查。