对于甲减患者饮食建议

甲减患者饮食需据病因调整碘摄入，自身免疫性甲状腺炎引发者适当限碘，碘缺乏导致者保证合理摄入；要充足供给瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白质；适量摄取橄榄油、鱼油等健康脂肪及全谷物等碳水化合物；保证从新鲜蔬菜、水果、红肉、动物肝脏、坚果、贝类等获取维生素B族、C、铁、锌等；孕妇甲减需充足碘和营养满足胎儿需求，老年甲减宜选易消化食物保证营养均衡。

一、碘的合理摄入

对于甲减患者，需根据病因调整碘摄入。若由自身免疫性甲状腺炎（如桥本甲状腺炎）引发，应适当限制碘摄入，因高碘可能加重甲状腺炎症，建议每日碘摄入量控制在150微克左右，日常可通过食用加碘盐补充碘，但需避免高碘食物如海带、紫菜等；若甲减由碘缺乏导致，则需保证碘的合理摄入，确保机体有足够碘参与甲状腺激素合成。

二、充足优质蛋白质供给

甲减患者代谢缓慢，需保证充足优质蛋白质摄入。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等作为蛋白质来源，以维持身体正常功能，如每千克体重每日摄入1.0-1.5克蛋白质，保障机体组织修复与代谢调节。

三、均衡脂肪与碳水化合物摄取

脂肪和碳水化合物需适量摄入。健康脂肪可选择橄榄油、鱼油等，有助于维持机体正常生理功能；碳水化合物应优先选择全谷物（如燕麦、糙米等），其富含膳食纤维，可延缓血糖波动，避免过多食用高糖高脂食物，以防加重代谢负担。

四、保证维生素与矿物质摄入

要确保充足的维生素B族、维生素C、铁、锌等营养素。维生素B族可通过食用新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如橙子、苹果等）获取，有助于参与能量代谢；铁可从红肉、动物肝脏等食物中摄取，锌可通过坚果、贝类等补充，以维持机体正常的生理生化过程。

五、特殊人群饮食注意事项

孕妇甲减患者：需保证碘和营养的充足，以满足胎儿生长发育对甲状腺激素及营养物质的需求，除遵循一般甲减患者饮食原则外，要额外关注碘及蛋白质等的充足供给，确保母婴健康。

老年甲减患者：因胃肠功能可能减退，饮食宜选择易消化的食物，避免加重胃肠负担，同时需注重营养均衡，保证足够的能量、蛋白质、维生素等摄入，维持机体基本生理功能。