人体正常的血压标准是多少

血压相关包含成人正常血压分正常、正常高值、高血压、低血压情况，儿童血压随年龄有不同范围，老年人血压波动大需密切监测且控制目标可调整，生活方式中高盐、吸烟酗酒、缺乏运动影响血压，应通过健康生活方式维持血压稳定。

一、成人正常血压标准

成人正常血压的收缩压（SBP）范围为90~139毫米汞柱（mmHg），舒张压（DBP）范围为60~89mmHg。其中，收缩压90~119mmHg且舒张压60~79mmHg属于正常血压；收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg属于正常高值血压，需关注并积极调整生活方式以预防高血压。而收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg则可诊断为高血压；收缩压<90mmHg和（或）舒张压<60mmHg则为低血压。

二、儿童不同年龄段血压标准

儿童血压随年龄增长而变化，新生儿收缩压通常为60~70mmHg，舒张压30~40mmHg；1岁时收缩压约70~80mmHg，舒张压40~50mmHg；2岁后收缩压大致计算公式为（年龄×2）+80mmHg，舒张压约为收缩压的2/3。需根据儿童具体年龄阶段参照相应范围评估血压是否正常，定期监测以关注生长发育过程中的血压变化。

三、老年人血压特点及注意事项

老年人因血管弹性减退等因素，血压波动可能较大，正常血压范围仍遵循成人基本标准，但需更密切监测。同时，老年人高血压的控制目标可能根据个体情况适当调整，一般建议收缩压控制在150mmHg以下，但需避免血压过低导致重要脏器灌注不足。日常生活中应注意平稳降压，避免剧烈血压波动，结合健康饮食（低盐、低脂）、适度运动等维持血压稳定。

四、血压受生活方式的影响及应对

血压受多种生活方式因素影响，如高盐饮食可导致水钠潴留，升高血压；长期吸烟、酗酒会损伤血管内皮，影响血压调节；缺乏运动易致体重增加，增加高血压风险。因此，保持健康生活方式至关重要，包括均衡饮食、适量有氧运动（如每周至少150分钟中等强度运动）、戒烟限酒、保持心理平衡等，这些措施有助于维持正常血压水平，降低高血压等相关疾病风险。