降低尿酸的方法有哪些

高尿酸干预包含遵循低嘌呤饮食减少高嘌呤食物摄入并增加低嘌呤食物摄取、保证充足饮水使尿量达标以助尿酸排出、进行适度有氧运动并管理体重维持健康BMI，非药物干预效果不佳时遵医嘱用抑制尿酸合成或促进尿酸排泄的药物，儿童降尿酸优先用非药物措施因肝肾功能未全，老年人用降尿酸药需注意与基础病用药相互作用且生活方式调整要兼顾身体特点。

一、非药物干预措施

（一）饮食控制

遵循低嘌呤饮食原则，减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏（猪肝、猪肾等）、部分海鲜（沙丁鱼、凤尾鱼、生蚝等）、浓肉汤等，这类食物会显著增加尿酸生成。增加低嘌呤食物摄取，包括谷类食物（大米、小麦等）、大部分蔬菜（白菜、黄瓜、冬瓜等）、水果（苹果、香蕉、梨等），通过合理饮食从源头减少尿酸生成。

（二）充足饮水

每日保证饮水量在2000-3000ml左右，使尿量维持在2000ml以上，充分的尿液能携带尿酸排出体外，降低血液中尿酸浓度。

（三）适度运动与体重管理

进行适度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持一定次数和时长，运动可促进新陈代谢，帮助控制体重。肥胖是尿酸升高的危险因素之一，保持健康体重（体质指数BMI维持在18.5-23.9kg/㎡）利于尿酸代谢平衡。

二、药物干预

当非药物干预效果不佳时，可遵医嘱使用降尿酸药物。常见降尿酸药物包括抑制尿酸合成的药物（如别嘌醇等）和促进尿酸排泄的药物（如苯溴马隆等），药物使用需在专业医生评估下进行，根据患者具体病情选择合适药物。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

降低尿酸应优先采用非药物干预措施，因为儿童肝肾功能发育尚未完全，药物使用可能带来较高风险，需通过饮食控制、适度饮水和运动等非药物方式尝试降低尿酸。

（二）老年人

降低尿酸时需注意药物可能与其他基础疾病用药产生相互作用，需更谨慎评估药物选择及剂量等情况。生活方式调整上要考虑老年人身体机能特点，适度运动需选择温和方式，如慢走等，饮食控制要兼顾营养需求，避免因过度限制饮食导致营养不良等问题。