甲低病吃什么食物可以缓解

甲低患者需注意饮食，可适当补充富含碘、蛋白质、维生素的食物，同时甲低合并甲状腺自身免疫性疾病者补碘需遵医嘱，儿童、老年、孕期甲低患者及甲低伴胃肠道功能紊乱者因自身状况不同对相应营养摄入有不同要求。

一、富含碘的食物

碘是合成甲状腺激素的重要原料，对于甲低患者来说，适当补充碘可帮助改善甲状腺功能。海带是含碘较高的食物，每100克海带中碘含量可达36240微克，患者可每周适量食用；紫菜也是不错的选择，每100克紫菜中碘含量约为4323微克。但需注意，甲低患者若同时合并有甲状腺自身免疫性疾病，如桥本甲状腺炎，过量摄入碘可能会加重甲状腺炎症，这类患者需在医生指导下谨慎摄入含碘食物。

二、富含蛋白质的食物

蛋白质是身体重要的组成部分，甲低患者由于代谢缓慢，适当补充优质蛋白质有助于维持身体正常的生理功能。瘦肉是优质蛋白质的良好来源，像牛肉，每100克牛肉中蛋白质含量约为20克左右，患者可每周食用2-3次；鱼类也是优质蛋白质的优质来源，例如鳕鱼，每100克鳕鱼中蛋白质含量约为20.4克，可经常食用。对于儿童甲低患者，保证充足的蛋白质摄入有助于其生长发育，因为儿童处于生长阶段，对蛋白质的需求相对较高；而老年甲低患者，充足的蛋白质摄入可以维持肌肉量，预防肌肉萎缩等问题。

三、富含维生素的食物

维生素对身体的新陈代谢等多种功能都有重要作用。富含维生素A的食物，如胡萝卜，每100克胡萝卜中维生素A含量约为487微克视黄醇当量，患者可每天吃100-150克胡萝卜；富含B族维生素的食物，全麦面包是不错的选择，每100克全麦面包中含有一定量的B族维生素，患者可适量食用。对于孕期的甲低女性患者，充足的维生素摄入尤为重要，因为维生素对胎儿的生长发育有着关键作用，能保障胎儿神经系统等的正常发育；而对于患有甲低且有胃肠道功能紊乱的患者，补充富含维生素的食物有助于改善胃肠道功能，促进营养物质的吸收。