应如何调理低血糖

出现低血糖相关症状时迅速补充快速吸收碳水化合物15-20克15分钟未改善可重复或就医，因降糖药使用不当、未按时进餐或运动量过大、基础疾病等诱因分别针对性处理，日常饮食规律适量加餐、运动前监测血糖运动后补能、糖尿病及特殊人群密切监测血糖来预防。

一、立即纠正低血糖

当出现低血糖相关症状（如心悸、手抖、出汗、饥饿感等）时，应迅速补充快速吸收的碳水化合物。一般可选用15-20克葡萄糖（如葡萄糖片、含糖饮料、果汁等），通常15分钟左右症状可缓解。若15分钟后症状未改善，可重复补充，若仍无改善则需及时就医。

二、明确低血糖诱因并针对性处理

1.药物因素：若因降糖药（如胰岛素、磺脲类药物等）使用不当引发低血糖，需在医生指导下调整用药方案，例如优化降糖药剂量或更换药物种类。

2.生活方式因素：因未按时进餐或运动量过大导致的低血糖，需规律饮食，保证三餐定时定量，运动前可适当增加碳水化合物摄入，运动强度和时间要合理安排。

3.基础疾病因素：对于由肝肾功能不全等基础疾病引起的低血糖，需积极治疗基础疾病，以改善机体代谢功能从而减少低血糖发生。

三、日常预防措施

1.饮食方面：规律进食，保证每餐摄入适量碳水化合物，可适当加餐，如在两餐之间食用少量坚果（如原味杏仁、腰果等）、水果（如苹果、香蕉等），但要注意控制量避免能量过剩。

2.运动管理：糖尿病患者运动前需监测血糖，根据血糖情况调整饮食或药物，运动时避免空腹，运动后及时补充能量。老年人群因代谢功能减退，更要严格遵循饮食和运动规律，降低低血糖风险；儿童低血糖需避免空腹进行剧烈运动，选择合适的儿童易接受的食物补充能量。

3.血糖监测：糖尿病患者应密切监测血糖，根据血糖波动情况合理调整治疗方案，老年人群和儿童等特殊人群也需定期监测血糖，及时发现血糖异常并采取措施。