血糖最怕的茶叶

绿茶含茶多酚可影响人体糖代谢相关酶活性助调节血糖但糖尿病患者不能仅依赖它特殊人群饮用需谨慎，苦荞茶含芦丁能改善糖代谢助维持血糖稳定但脾胃虚寒者不宜多饮，桑叶茶含DNJ能抑制糖苷酶活性延缓碳水化合物消化吸收助改善糖尿病患者餐后血糖但低血压低血糖患者饮用要监测血糖血压。

一、绿茶

绿茶中富含茶多酚等成分，研究表明，茶多酚能够影响人体糖代谢相关酶的活性，有助于调节血糖。有动物实验发现，给予高血糖模型动物绿茶提取物后，其血糖水平有一定程度的降低趋势。对于一般人群，适量饮用绿茶可以作为辅助控制血糖的健康生活方式的一部分，但对于糖尿病患者，不能仅依赖绿茶来控制血糖，仍需遵循正规的医疗治疗方案。孕妇、失眠严重者等特殊人群饮用绿茶需谨慎，因为绿茶中的咖啡因可能会对孕妇产生不良影响，也可能加重失眠者的症状。

二、苦荞茶

苦荞茶含有丰富的芦丁等物质，芦丁能够改善机体的糖代谢，有研究显示，芦丁可以通过调节胰岛素分泌和增强胰岛素敏感性来起到一定的降血糖作用。正常人群适量饮用苦荞茶有助于维持血糖稳定，对于糖尿病前期人群，苦荞茶可能有一定的辅助预防作用。但苦荞茶性寒凉，脾胃虚寒者不宜过多饮用，以免引起肠胃不适。

三、桑叶茶

桑叶中含有DNJ（1-脱氧野尻霉素）等成分，DNJ能够抑制糖苷酶的活性，从而延缓碳水化合物的消化吸收，进而影响血糖的升高幅度。临床研究发现，在糖尿病患者的辅助治疗中，添加桑叶茶有助于改善餐后血糖水平。不过，低血压、低血糖患者饮用桑叶茶时要注意监测自身血糖和血压变化，因为桑叶茶可能有一定的辅助降血糖和降血压作用，避免出现血糖血压过低的情况。