如何根除冻疮

寒冷环境需注重手部足部耳部等易长冻疮部位保暖，未破溃冻疮可温水轻柔浸泡或用改善循环外用药，已破溃冻疮要保持创面清洁防感染，日常可适度运动促进循环，还可轻柔按摩受冻部位，儿童运动需监护、按摩力度更轻，老年人运动要调强度、按摩留意自身反应。

一、保暖防护

在寒冷环境中需及时增添衣物，尤其注重手部、足部、耳部等易长冻疮部位的保暖，选用宽松、保暖且透气性佳的衣物鞋袜，避免长时间处于寒冷潮湿环境，同时保持皮肤清洁干燥，若手部或脚部受潮应及时更换干燥的衣物鞋袜，儿童因皮肤娇嫩且体温调节能力弱，更需家长密切关注其保暖情况，老年人因血液循环相对较差，更要重视防寒保暖以降低冻疮发生风险。

二、局部护理

未破溃冻疮：可使用温度38~40℃的温水轻柔浸泡受冻部位，每次浸泡15~20分钟，每日可进行数次，以促进血液循环；也可在医生指导下使用具有改善循环作用的外用药物，如某些含血管扩张成分的药膏等。

已破溃冻疮：需注意保持创面清洁，避免感染，可用碘伏等对创面进行消毒处理，同时避免摩擦破溃部位，让其自然恢复或等待医疗处理。

三、促进血液循环

适度运动：日常可进行适度运动，如手部可进行握拳、张开等简单运动，脚部可进行原地踏步等运动，以促进全身及局部血液循环，但运动强度要适中，避免过度劳累，儿童运动需在家长监护下进行，确保安全且运动适度，老年人运动时要根据自身身体状况调整运动强度。

按摩护理：轻柔按摩受冻部位来促进血液循环，按摩时力度需轻柔，儿童皮肤敏感，按摩力度要更轻，老年人若有关节等问题按摩时需留意自身身体反应，避免因按摩不当造成损伤。