如何自检甲状腺

甲状腺自检包括视诊、触诊和自我感受。视诊观察颈部外观，触诊分前面和后面触诊并判断大小，自我感受留意不适症状，自检是初步筛查，异常或疑虑需就医做专业检查明确诊断。

触诊

前面触诊：

检查者站在被检查者前面，将拇指放在被检查者甲状软骨下气管一侧，其余手指放在对侧胸锁乳突肌后缘，轻度施压将甲状腺推向检查的拇指侧，被检查者做吞咽动作，感受甲状腺随吞咽上下移动。老年人或行动不便者触诊时需注意力度适中，避免造成不适。

也可从后面触诊，检查者站在被检查者身后，双手拇指放在甲状软骨下气管两侧，其余手指握住颈后，被检查者吞咽时感受甲状腺情况。

判断甲状腺大小：正常甲状腺不易触及，若能触及且甲状腺峡部厚度超过2mm，或甲状腺侧叶厚度超过4mm，可能存在甲状腺肿大情况。不同年龄阶段甲状腺大小有差异，儿童甲状腺相对较软且有生理性变化范围，成年人需对比正常参考范围判断。

自我感受

留意不适症状：关注自身是否有颈部疼痛、吞咽困难、声音嘶哑等情况。如果出现这些症状，可能与甲状腺问题有关。例如，甲状腺炎患者可能会有颈部疼痛；甲状腺肿大明显压迫周围组织时可能出现吞咽困难或声音嘶哑等。不同性别在甲状腺疾病表现上可能有一定差异，女性在妊娠期等特殊时期甲状腺相关症状需特别注意排查。

需要注意的是，自检只是初步的筛查方法，不能替代专业的医疗诊断。如果自检发现异常或有任何疑虑，应及时就医，进行甲状腺功能检查（如甲状腺激素测定等）、甲状腺超声等专业检查以明确诊断。