低血糖的症状或表现吃什么缓解

低血糖时会出现交感神经过度兴奋的心悸手抖出汗明显饥饿感及中枢神经受抑制的认知障碍行为异常昏迷等表现，缓解低血糖可通过快速升糖的碳水化合物类，如葡萄糖片含糖饮料糖果馒头米饭等，儿童低血糖优先选易吞咽含糖食品防呛咳，老年人需选升糖平稳安全且考量基础疾病的食物。

一、低血糖的常见症状

低血糖时人体会出现多方面表现，一是交感神经过度兴奋症状，患者可出现心悸、手抖、出汗、明显饥饿感等，这是因为血糖降低刺激交感神经释放肾上腺素等应激激素，引发相应反应；二是中枢神经受抑制症状，随着低血糖加重，会出现认知障碍，如注意力不集中、反应迟钝，严重时可导致行为异常、昏迷等，此为大脑供能不足所致。

二、缓解低血糖的食物及原因

1.快速升糖的碳水化合物类：葡萄糖片是直接有效的升糖方式，因其可迅速被人体吸收进入血液循环以提升血糖；含糖饮料（如含糖汽水等）中的糖分能快速被吸收来纠正低血糖；糖果（如硬糖等）含简单糖类，可快速提升血糖；馒头、米饭等主食富含淀粉，在体内可逐步转化为葡萄糖从而升高血糖，但相对葡萄糖片等升糖速度稍慢但较持久。对于特殊人群，儿童发生低血糖时应优先选择易吞咽的含糖食品，如水果糖等，因儿童吞咽功能发育特点需避免呛咳风险；老年人发生低血糖时需选择升糖平稳且安全的食物，避免一次性摄入过多致血糖波动过大，同时老年人可能合并其他疾病，要考量食物对其基础疾病的影响，例如合并糖尿病肾病的老年人需注意控制碳水化合物总摄入量等。