请问焦虑症如何改善

朋友你好，我很理解你现在的心情。心烦，入睡难，多梦，多数情况下与自己压力过大，过于紧张，心中有事有关。你需要静下心来好好想一想自己近期有没有发生过让自己焦虑的和担心的事情，不管发生了什么都要积极去面对，放平心态，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。心态放平了，心中无事了，失眠的现象自然也就慢慢消失了。