腹泻不能吃的十种食物

腹泻时应避免食用高纤维蔬菜、生冷瓜果、油腻食物、辛辣刺激性食物、乳制品、粗纤维水果、豆类、碳酸饮料、冷饮、全麦食品，因为这些食物会刺激肠道、加重肠道蠕动或增加胃肠道负担等，从而加重腹泻症状，儿童和老年人因自身肠道功能特点，受这些食物影响更明显。

一、高纤维蔬菜

高纤维蔬菜如韭菜、芹菜等，膳食纤维含量高，不易被肠道消化吸收，可能会刺激肠道蠕动，加重腹泻症状。对于儿童来说，其肠道功能相对较弱，食用高纤维蔬菜后更易出现腹泻加重情况；老年人肠道蠕动本就相对缓慢，高纤维蔬菜会进一步加快肠道蠕动，可能导致腹泻加剧。

二、生冷瓜果

像西瓜、甜瓜等生冷瓜果，温度较低，会刺激胃肠道，引起胃肠道血管收缩，影响消化功能，从而加重腹泻。儿童消化系统发育尚不完善，对温度变化敏感，食用生冷瓜果后腹泻可能更明显；老年人胃肠道功能衰退，也更容易因生冷瓜果刺激出现腹泻加重的状况。

三、油腻食物

油炸食品、肥肉等油腻食物脂肪含量高，不易消化，腹泻时食用会增加胃肠道负担，导致消化不良，使腹泻症状迁延不愈。儿童摄入油腻食物后，胃肠道消化脂肪的能力不足，容易加重腹泻；老年人本身消化功能就有所下降，吃油腻食物后更易出现腹泻加重情形。

四、辛辣刺激性食物

辣椒、芥末等辛辣刺激性食物会刺激肠道黏膜，使肠道黏膜充血、水肿，加重腹泻症状。儿童对辛辣刺激的耐受程度低，食用后可能会使腹泻明显加重；老年人的胃肠道黏膜相对脆弱，辛辣刺激性食物会对其造成更强烈的刺激，导致腹泻加重。

五、乳制品

部分人腹泻时肠道内乳糖酶缺乏，饮用牛奶、酸奶等乳制品后，其中的乳糖无法被有效消化吸收，在肠道内被细菌发酵，产生气体，引起腹胀、腹泻加重。儿童若本身乳糖酶缺乏，喝乳制品后腹泻会更严重；老年人乳糖酶活性也会降低，食用乳制品后也易出现腹泻加重情况。

六、粗纤维水果

比如菠萝、猕猴桃等粗纤维水果，其中的纤维会刺激肠道，腹泻时食用可能会加重肠道蠕动，导致腹泻加重。儿童食用后可能因肠道敏感而使腹泻症状更明显；老年人肠道功能不佳，也容易因粗纤维水果刺激出现腹泻加剧。

七、豆类

红豆、绿豆、黄豆等豆类食物含有较多低聚糖，不易被人体消化，在肠道内发酵会产生气体，引起腹胀、腹泻，腹泻时食用会加重不适。儿童肠道对豆类中低聚糖的消化能力弱，吃豆类后腹泻可能加重；老年人食用豆类后也易出现肠道产气增多、腹泻加重的状况。

八、碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量二氧化碳气体，饮用后会产生饱腹感，同时会刺激胃肠道，加快肠道蠕动，导致腹泻加重。儿童饮用碳酸饮料后，气体对胃肠道的刺激更易引发腹泻加重；老年人胃肠道对碳酸饮料的刺激反应也较敏感，可能使腹泻症状更严重。

九、冷饮

冰可乐、冰红茶等冷饮温度低，会使胃肠道血管收缩，影响消化功能，加重腹泻。儿童的胃肠道对温度变化更敏感，喝冷饮后腹泻可能明显加重；老年人胃肠道功能衰退，喝冷饮后也容易出现腹泻加剧的情况。

十、全麦食品

全麦面包、全麦麦片等全麦食品膳食纤维含量较高，腹泻时食用会增加肠道蠕动，加重腹泻症状。儿童食用后可能因肠道功能较弱而使腹泻加重；老年人肠道功能不佳，也容易因全麦食品的高纤维刺激出现腹泻加剧。