肠胃炎30秒止疼法

肠胃炎缓解方法有冷敷适用成人肠胃炎突发腹部绞痛用毛巾包裹冰袋放疼痛部位每次5-10分钟、按压合谷穴成人可拇指用力按压该穴孕妇避免强力按压、按压内关穴成人用拇指按压产生酸胀感每次1-2分钟、调整俯卧位成人可垫薄枕头儿童用小垫子垫高腹部、喝温水温暖肠胃缓解痉挛成人饮30℃-40℃温水心功能不全者适量儿童控温少量多次饮用。

一、冷敷缓解

（一）适用情况及原理

对于肠胃炎引起的腹部疼痛，可采用冷敷的方法。用毛巾包裹冰袋，放置于腹部，利用低温刺激神经，暂时缓解疼痛感觉。一般适用于成人因肠胃炎突发腹部绞痛的情况，原理是低温使局部血管收缩，神经传导速度减慢，从而减轻疼痛信号的传递。但儿童由于皮肤娇嫩，需谨慎使用冷敷，避免冻伤。

（二）操作细节

成人操作时将冰袋用毛巾包裹后，轻放在肚脐周围等疼痛明显部位，每次冷敷时间不宜过长，5-10分钟为宜，可间隔一段时间后再进行冷敷。

二、按压穴位

（一）合谷穴

1.原理及适用人群

合谷穴具有一定的止痛功效，对于肠胃炎导致的腹痛有一定缓解作用。成人可以用拇指用力按压合谷穴，利用穴位刺激调节身体机能来减轻疼痛。但孕妇要避免强力按压合谷穴，因为可能会对胎儿产生影响。合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

2.按压方法

用另一手的拇指垂直按压合谷穴，力度以有酸胀感为准，持续按压3-5分钟，可重复操作。

（二）内关穴

1.原理及适用情况

内关穴对肠胃不适引起的疼痛有缓解作用，成人可通过按压内关穴来减轻肠胃炎带来的疼痛。内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

2.按压方法

用拇指按压内关穴，同样以产生酸胀感为度，每次按压1-2分钟，可左右交替进行。

三、调整体位

（一）俯卧位

1.原理及适用人群

肠胃炎患者采取俯卧位时，可能会使腹部肌肉放松，在一定程度上缓解疼痛。对于成人来说，俯卧位能让腹部压力改变，减轻肠胃痉挛等引起的疼痛。但对于有腰椎疾病的成人，需注意避免因俯卧加重腰部不适；儿童则要确保体位舒适，由家长帮助调整至俯卧位，观察儿童反应，若有不适需停止。

2.操作细节

成人俯卧时可在腹部下方垫一个薄枕头，使腹部稍微抬高，儿童俯卧时则用柔软的小垫子适当垫高腹部。

四、喝温水

（一）原理及适用情况

适当饮用温水可以温暖肠胃，缓解因肠胃炎导致的肠胃痉挛引起的疼痛。对于成人来说，饮用30℃-40℃左右的温水较为适宜，能减轻肠胃的刺激。但对于患有心功能不全的成人，要注意适量饮水，避免加重心脏负担；儿童饮用温水时要控制水温，防止烫伤，且要少量多次饮用，防止一次性饮水过多引起呕吐等不适。

（二）饮用方法

缓慢饮用温水，每次饮用50-100毫升，可间隔15-20分钟再饮用。