牙龈疼怎么办掌握五招缓解牙龈疼

保持口腔清洁可减少因食物残渣细菌致牙龈疼刺激，每天至少刷牙两次用软毛牙刷巴氏刷牙法饭后用清水或漱口水漱口儿童需家长助养成良好习惯；冷敷能收缩血管减轻牙龈肿胀疼痛，将干净毛巾浸冷水拧干敷疼痛部位儿童要控水温且家长监护；饮食调整要减少辛辣刺激性及过烫食物摄入增加富含维生素蔬菜水果摄入糖尿病等人群要注意血糖控制；牙龈疼持续不缓解或伴出血松动等症状要及时到口腔科就诊儿童诉说难缓解要及时就医；药物辅助需谨慎明确病因后在医生指导下使用细菌感染用抗生素儿童孕妇等特殊人群用要咨询医生。

一、保持口腔清洁

原理：口腔内的食物残渣、细菌等是导致牙龈疼的常见原因，保持口腔清洁能减少刺激。

做法：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法。饭后可以使用清水或漱口水漱口，漱口水能帮助清除口腔内残留的食物碎屑和部分细菌。对于儿童，家长要帮助其养成良好的口腔清洁习惯，因为儿童口腔卫生意识较弱，易因食物残留引发牙龈问题。

二、冷敷缓解

原理：冷敷可以收缩血管，减轻牙龈的肿胀和疼痛。

做法：将干净的毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在疼痛的牙龈部位，每次冷敷15-20分钟，可重复进行。不过，儿童冷敷时要注意控制水温，避免过冷刺激引起不适，且要在家长监护下进行。

三、饮食调整

原理：避免食用辛辣、刺激性食物能减少对牙龈的刺激，多摄入富含维生素的食物有助于牙龈健康。

做法：减少食用辣椒、花椒等辛辣食物以及过烫的食物。增加新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如橙子、苹果等）的摄入，蔬菜和水果中的维生素C等营养成分对牙龈健康有益。对于患有糖尿病等基础疾病的人群，在调整饮食时要注意血糖的控制，避免高糖水果过量摄入影响血糖稳定，进而间接影响牙龈状况。

四、就医检查

原理：牙龈疼可能是由多种口腔疾病引起，如牙龈炎、牙周炎等，通过就医检查能明确病因进行针对性治疗。

做法：如果牙龈疼持续不缓解或伴有牙龈出血、牙齿松动等症状，应及时到口腔科就诊。医生会进行口腔检查，可能还会拍摄X线片等辅助检查。对于儿童，家长要关注其牙龈疼情况，若儿童诉说牙龈疼且难以自行缓解，要及时带其就医，因为儿童口腔问题若不及时处理可能影响牙齿的正常发育。

五、药物辅助（谨慎使用）

原理：在明确病因后，某些药物可能辅助缓解牙龈疼，但需在医生指导下使用。

注意事项：一般不建议自行随意使用药物。如果是细菌感染引起的牙龈疼，可能会用到抗生素类药物，但儿童使用抗生素需非常谨慎，要严格遵循医生的建议。对于孕妇等特殊人群，使用任何药物都要咨询医生，确保药物对自身和胎儿无不良影响。