如何注意预防尿毒症的发生

需积极控制高血压、糖尿病等基础疾病，科学饮食要低盐、合理控蛋白并补充维生素和矿物质，避免滥用肾毒性药物及接触重金属等有害物质，保持适度运动、戒烟限酒，定期检查尿常规、肾功能等早期发现肾脏异常及时干预，儿童关注生长发育排查先天性肾病，老年人监测基础疾病与肾脏指标，女性孕期监测肾功能防范损伤。

一、控制基础疾病

对于患有高血压、糖尿病等可能引发肾病的基础疾病患者，需积极控制病情。高血压患者应将血压控制在130/80mmHg左右，长期高血压会使肾小球内囊压力升高，导致肾小球硬化等病变；糖尿病患者要严格管理血糖，使糖化血红蛋白尽量接近正常范围，长期高血糖可损伤肾脏微血管，引发糖尿病肾病，进而增加发展为尿毒症的风险。二、科学饮食管理

保持低盐饮食，每日盐摄入量控制在5克以内，过多钠盐摄入会引起钠水潴留，加重肾脏负担；限制蛋白质摄入，根据自身情况合理安排，如肾功能正常但有肾病风险者可适当控制植物蛋白（如豆类及其制品）和动物蛋白（如肉类、蛋类）摄入比例，肾功能不全早期需采用优质低蛋白饮食，减少蛋白质代谢废物对肾脏的排泄压力；同时要保证补充足够的维生素（如维生素B、C等）和矿物质（如钙、铁等），维持身体正常代谢。三、避免肾毒性物质接触

避免滥用肾毒性药物，如某些抗生素（氨基糖苷类抗生素等）、含马兜铃酸的中药（如关木通、广防己等），这些药物可能直接损伤肾小管上皮细胞等肾脏组织；尽量避免长期接触重金属（如铅、汞等）、有机溶剂等有害物质，这些物质可通过不同途径损害肾脏细胞，影响肾脏正常滤过和重吸收等功能。四、保持健康生活方式

适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于维持血压稳定、改善机体代谢，但要注意运动适度，避免过度劳累加重肾脏负担；戒烟限酒，吸烟会导致血管收缩，减少肾脏血液灌注，酗酒会加重肾脏代谢负荷，长期可损伤肾脏结构和功能。五、定期体检监测

定期检查尿常规、肾功能（包括肌酐、尿素氮等指标）、肾脏超声等，早期发现肾脏异常情况，如尿常规中发现蛋白尿、血尿，肾功能指标异常等，及时干预处理。尤其对于有家族肾病史、高血压、糖尿病等高危人群，更要加强体检频率，一般建议至少每年进行一次全面的肾脏相关检查。特殊人群方面，儿童要关注生长发育，定期体检排查先天性肾病等；老年人肾脏功能有自然退化趋势，需密切监测基础疾病与肾脏指标，及时应对异常；女性孕期要监测肾功能，防范妊娠期高血压等导致肾脏损伤。