来例假能洗头发吗

来例假时可以洗头发，需注意水温保持在37℃-40℃，洗完后及时吹干；体质弱的女性要额外注意保暖，有痛经史的女性洗头时关注身体反应，老年女性更要精准把控水温、保证头发吹干和调节室内温度，避免头部受凉引发不适。

一、来例假时洗头发的一般情况

在来例假期间是可以洗头发的，目前并没有科学依据表明来例假时洗头发会对身体造成严重不良影响。只要注意一些细节，就能安全地在经期洗头发。

二、洗头发时的注意事项

1.水温

应使用温水洗头，水温一般保持在37℃-40℃较为适宜。这是因为女性在经期身体相对较为敏感，过冷的水可能会刺激头部血管，引起头部不适，而过热的水可能会对头皮造成烫伤等伤害。从生理角度来看，温水有助于维持头部血液循环的正常状态，避免因温度刺激导致血管过度收缩或扩张。

2.洗头后及时吹干

洗完头发后要尽快将头发吹干。由于经期女性身体的抵抗力可能会有一定程度的下降，湿头发上的水分会蒸发，吸收头部的热量，容易使头部受凉。头部受凉可能会引起头痛等不适症状，还可能影响身体的正常代谢。使用吹风机吹干头发时，要注意选择合适的风速和温度档位，避免过热损伤头发，同时保证将头发彻底吹干，尤其是颈部周围，防止残留水分导致受凉。

三、特殊人群的注意事项

1.体质较弱的女性

对于体质较弱、经期容易出现乏力、怕冷等症状的女性，在经期洗头发时更要格外注意。除了严格遵循上述水温、及时吹干等要求外，还可以在洗头前适当吃一些温热的食物，如喝一杯热牛奶，以增加身体的热量，提高身体的耐寒能力。洗完头发后要尽快回到温暖的室内，避免在寒冷的环境中停留过久，防止因身体受凉而加重不适症状。

2.有痛经史的女性

有痛经史的女性在经期洗头发时，要密切关注自身身体反应。如果在洗头过程中或洗头后出现痛经加重的情况，应立即采取保暖措施，如用热水袋热敷腹部等。这是因为头部受凉可能会通过神经传导影响到盆腔的血管，导致血管收缩，加重痛经症状。所以这类女性更要注重洗头时的保暖细节，确保洗头过程不会诱发或加重痛经。

3.老年女性

老年女性身体机能有所下降，在经期洗头发时要更加小心。水温的把控要更加精准，避免水温过高或过低对头皮和身体造成不良影响。洗头后吹干头发的时间要足够，确保头发完全干燥，同时要注意室内温度的调节，保持在舒适的范围内，防止因头部受凉引发头晕、头痛等不适，因为老年女性的身体适应能力相对较差，头部受凉后更容易出现各种不适症状。