生冻疮怎么办

预防和改善冻疮需做好保暖、复温、保持局部干燥清洁，谨慎药物辅助，饮食调节吃温热性食物，加强锻炼促进血液循环。

一、保暖措施

冻疮主要是由于寒冷引起的，所以首要的就是做好保暖工作。对于儿童来说，要根据天气情况及时增添衣物，选择保暖性好的帽子、围巾、手套、袜子等；成年人也应注意避免长时间暴露在寒冷环境中，外出时尽量穿戴厚实的保暖衣物。比如在寒冷的冬天外出时，儿童的棉衣要足够厚实，帽子要能完全护住耳朵，手套要能有效阻挡寒风侵入手部；成年人如果需要长时间在户外工作，也需要穿戴专业的防寒装备。

二、复温措施

如果冻疮部位开始变暖，不要立刻用热水烫或者火烤。可以让冻疮部位逐渐复温，比如在室内温暖的环境中自然回暖。对于儿童，家长要注意看护，避免他们因为好奇而用过热的方式处理冻疮部位；成年人自己也要注意，避免不当的复温方式加重冻疮损伤。

三、保持局部干燥清洁

要保持冻疮部位的干燥清洁，防止感染。如果冻疮部位有汗液或者被弄湿，要及时擦干。儿童活动量较大，容易出汗，家长要经常检查儿童冻疮部位的情况，及时擦干汗水；成年人也要注意保持自身冻疮部位的干燥，避免沾水后引发感染。

四、药物辅助（谨慎使用）

如果冻疮部位出现破溃等情况，可以在医生指导下使用一些药物，如冻疮膏等，但要注意避免儿童自行使用，因为儿童的皮肤比较娇嫩，使用不当可能会造成不良影响。成年人如果使用药物，也需要按照药物的使用说明和医生的建议来使用。

五、饮食调节

在饮食方面，可以适当多吃一些温热性的食物，对于儿童来说，像羊肉、牛肉等红肉可以适当摄入，但要注意烹饪方式，避免过于油腻；成年人也可以适量食用这类食物来帮助身体抵御寒冷，不过要注意均衡饮食，不能只依赖某一种食物。

六、加强锻炼

适当的锻炼可以促进血液循环，有助于预防和改善冻疮。儿童可以在家长的陪同下进行一些适合的户外活动，比如在天气不太寒冷的时候进行散步等运动；成年人可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、跳绳等，每周进行几次，每次运动时间根据自身情况而定，一般30分钟左右为宜。通过锻炼促进血液循环，能降低冻疮的发生风险以及改善已有的冻疮状况。