洗牙前应如何正确刷牙

洗牙前需采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角轻压牙龈与牙交界处使刷毛进龈沟短距水平颤动清唇颊面，上颌牙刷毛朝上、下颌牙朝下清舌腭面，垂直咬合面清窝沟点隙，刷牙时间不少于3分钟，每天至少晨起和睡前各刷一次，儿童需家长协助用软毛牙刷轻柔刷牙，孕妇刷牙动作轻柔用软毛牙刷，牙周疾病患者轻柔刷牙并咨询医生调整力度方法。

一、采用正确刷牙方法

（一）巴氏刷牙法操作要点

1.将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，刷毛轻压在牙龈和牙交界处，使刷毛约2-3毫米进入龈沟，然后进行短距离水平颤动，每次颤动4-5次，且每次颤动移动约1毫米，保证牙龈沟内的菌斑被有效清除，依次清洁每颗牙齿的唇颊面；刷上颌牙时刷毛朝上，刷下颌牙时刷毛朝下，同样方法清洁舌腭面；最后清洁咬合面，将牙刷垂直于咬合面，前后移动清洁牙齿窝沟点隙。

二、保证刷牙时间与频率

（一）刷牙时间要求

洗牙前刷牙时间应不少于3分钟，确保每颗牙齿的各个牙面都能得到充分清洁，使口腔内的菌斑等污垢尽可能被清除干净，为洗牙操作创造良好基础。

（二）刷牙频率建议

每天至少刷牙2次，晨起后和睡前各刷一次，这样能持续保持口腔清洁状态，减少洗牙前口腔内过多菌斑、软垢等的堆积，有助于洗牙时更好地清理牙齿。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童洗牙前刷牙需家长协助，选择适合儿童的软毛牙刷，因为儿童牙齿和牙龈相对娇嫩。家长要教导儿童掌握正确刷牙方法，且刷牙时力度要轻柔，避免损伤儿童稚嫩的牙龈和牙齿，同时要监督儿童每天按时刷牙，保证口腔清洁，为洗牙做好准备。

（二）孕妇

孕妇由于体内激素变化，牙龈较为敏感。洗牙前刷牙时动作要轻柔，避免过度用力刺激牙龈导致出血等情况。选择软毛牙刷，按照正确刷牙方法进行，防止因刷牙不当加重牙龈敏感问题，保障口腔健康以迎接洗牙操作。

（三）牙周疾病患者

患有牙周疾病的人群洗牙前刷牙时要更加轻柔，避免用力过大加重牙龈炎症和损伤。可咨询医生调整刷牙力度和方法，在保证有效清洁口腔的同时，尽量减少对患病牙龈的刺激，使口腔处于相对稳定状态后再进行洗牙操作。