顽固性失眠怎么治

失眠干预包含非药物的睡眠卫生教育即保持规律作息、营造安静黑暗且温度适中的睡眠环境并睡前避免接触电子设备，还有认知行为治疗即纠正对失眠的错误认知及采用刺激控制、睡眠限制等行为疗法；药物干预需谨慎，常用苯二氮类受体激动剂等且不同人群有差异，老年人用药要低剂量起始，儿童优先非药物治疗且需评估基础疾病与药物相互作用；特殊人群方面老年人用要密切关注不良反应，儿童以非药物干预为主防影响生长发育，有基础疾病患者选方案要综合评估基础疾病状况避免药物相互作用对原有疾病产生不利影响。

一、非药物干预措施

1.1睡眠卫生教育需保持规律作息，每日固定上床及起床时间，即便周末亦应维持相近节奏；营造适宜睡眠环境，确保卧室安静、黑暗且温度适中；睡前避免接触电子设备等刺激性因素，因电子屏幕蓝光会干扰褪黑素分泌，影响睡眠进程。

1.2认知行为治疗包含认知疗法与行为疗法。认知疗法旨在纠正患者对失眠的错误认知，如过度担忧失眠引发的不良后果等；行为疗法涵盖刺激控制疗法（仅于有困意时上床，床仅用于睡眠与性生活，若20分钟内无法入睡则离床活动，待有困意再上床）、睡眠限制疗法（依据实际睡眠时长限定卧床时间，逐步提升有效睡眠时长）等。

二、药物干预要点

药物治疗需谨慎考量，常用苯二氮类受体激动剂等，但不同人群存在差异。老年人对药物更为敏感，用药时需留意低剂量起始；儿童一般优先采用非药物干预，不建议常规使用药物治疗顽固性失眠，且药物使用需充分评估基础疾病及药物相互作用等情况，严格遵循医疗专业人员指导。

三、特殊人群注意事项

老年人使用药物时需密切关注不良反应，如可能出现的头晕、嗜睡等情况，用药过程中需定期评估药物疗效与安全性；儿童以非药物干预为首要选择，需通过调整睡眠环境、建立规律作息等非药物方式改善睡眠，避免因不当用药对儿童生长发育造成不良影响；有基础疾病的患者，在选择治疗方案时需综合评估基础疾病状况，避免药物间相互作用对原有疾病产生不利影响。