如何进行保养预防妇科炎症

保持外阴清洁干燥用温水从前向后清洗勿用刺激性洗液，合理穿棉质宽松内裤勤换并暴晒，养成规律作息保证充足睡眠适当运动增强免疫力，注重性生活卫生同房前后清洗外生殖器避免多性伴侣适度频率且经期不同房，孕期女性注重外阴清洁勤换内裤定期产检异常及时就医，更年期女性选温和外阴护理产品注意清洁异常尽早就诊，避免滥用抗生素需用时遵医嘱。

一、保持外阴清洁干燥

每日用温水清洗外阴，清洗时应遵循从前向后的顺序，避免将肛门处细菌带至阴道引发感染。需注意避免使用刺激性强的洗液，这类洗液可能破坏阴道内正常菌群平衡。

二、合理穿着与内裤护理

选择棉质、宽松的内裤，这类材质透气性好，可减少外阴局部潮湿环境，降低细菌滋生风险。内裤需勤换洗，建议每日更换，清洗后置于阳光下暴晒，利用紫外线进行自然杀菌。

三、养成健康生活习惯

保持规律作息，保证充足睡眠，成年人每日建议7~8小时睡眠。同时适当进行运动，如散步、瑜伽等，每周坚持一定频次运动，有助于增强身体免疫力，而免疫力低下是妇科炎症的常见诱发因素之一。

四、注重性生活卫生

同房前后双方均需清洗外生殖器，以减少病原体带入阴道的可能。应避免多个性伴侣，性生活频率要适度，且经期严禁同房，经期子宫颈口开放，此时同房易使细菌逆行感染引发妇科炎症。

五、特殊人群注意事项

孕期女性：孕期阴道环境易发生变化，需更加注重外阴清洁，勤换内裤。定期进行产检，关注妇科相关指标，若出现分泌物异常、瘙痒等不适，应及时就医排查。

更年期女性：更年期雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，抵抗力减弱，需选择温和的外阴护理产品，日常更要注意外阴清洁，若出现阴道干涩、灼热、异常分泌物等情况，应尽早就诊。

六、避免滥用抗生素

长期滥用抗生素会破坏阴道内正常的菌群生态平衡，易引发霉菌性阴道炎等妇科炎症。因此，当确实需要使用抗生素时，务必在医生指导下合理应用，不可自行随意用药。