肠道菌群包含哪些种类

肠道内有益菌如双歧杆菌可形成生物屏障、参与营养代谢以维持肠道功能，婴儿期占比高需合理喂养维持优势；条件致病菌肠球菌在肠道微生态改变时会大量增殖致菌群失调等，免疫力低人群需关注维护；有害菌拟杆菌某些菌株过多会产有害物质破坏肠道及影响全身，不同生活方式人群需调整饮食调控有害菌比例。

一、有益菌

肠道内的有益菌主要包括双歧杆菌属，如长双歧杆菌、短双歧杆菌等。这类菌群能够通过占据肠道黏膜表面，形成生物屏障，抑制有害菌的定植与生长；还能参与营养物质的代谢，例如促进维生素的合成，帮助机体更好地吸收蛋白质、糖类等营养成分，对维持肠道正常的消化吸收功能及免疫功能具有重要作用。婴儿时期肠道内双歧杆菌占比较高，随着年龄增长比例会有所变化，但始终是肠道微生态的重要有益组成部分，婴幼儿阶段需注重通过合理喂养等方式维持双歧杆菌等有益菌的优势。

二、条件致病菌

肠球菌属是较为典型的条件致病菌。在肠道菌群处于平衡状态时，肠球菌属数量相对稳定，一般不会引发疾病。然而，当肠道的微生态环境发生改变，如长期使用广谱抗生素、肠道免疫功能下降等情况时，肠球菌属可能会大量增殖，从而导致肠道菌群失调，甚至可能引发肠道感染等问题。不同年龄人群中，免疫力较低的人群（如老年人、儿童）相对更易因肠道微生态失衡而使条件致病菌异常增殖，需特别关注其肠道微生态的维护。

三、有害菌

拟杆菌属中的某些菌株可归为有害菌范畴。当有害菌数量过多时，其代谢产物可能会产生如内毒素等有害物质，这些物质会破坏肠道黏膜屏障，影响肠道的正常生理功能，还可能进入血液循环系统，对全身多个器官产生不良影响。例如，长期高油高糖饮食等不健康生活方式可能会促使肠道内有害菌比例增加，进而影响肠道及全身健康状况，不同生活方式人群需注意通过调整饮食等方式来调控肠道菌群中有害菌的比例。