病情描述：生了2个宝宝了，自己的脾气越来越大，动不动就发脾气，本来没什么事就是气的不行不行的，有时候气的自己砸东西，呼吸不上来跟缺氧似的，睡眠也不好，经常失眠，白天没精神，晚上睡不着的。越想让自己睡觉越睡不着，困得头疼了都睡不着。也不愿意看孩子，经常对宝宝发脾气，有时生闷气的时候就自己不停地吃东西吃东西，都能把自己吃吐。出去溜达溜达心情就好点，医生，我这是不是抑郁症啊，该怎么自我调理治疗呢？
副主任医师 北京回龙观医院
从你的情况来看是产后抑郁的表现，这样的情况多个朋友们聊聊或者经常给自己放半天假出去和朋友聚聚，可以玩玩手机都是不错的选择。心情不好不要冲孩子发脾气，可以看看电视追追剧逛逛商场，适当扩大自己的活动范围有一定的好处。