肾经运行图

肾经起始于足小趾下至足心涌泉穴，儿童需注意足部保暖，成年人避免长时间站立行走致足部气血不畅，女性生理期要注重内踝保暖，老年人可适当轻柔按摩内踝周围促气血流通，肾脏病史者需避免过度劳累，男性应避免久坐久站致腰部及脊柱周围气血不畅，女性孕期需维持脊柱及腰部气血通畅以保肾经正常。

一、肾经循行起始与足部

肾经起始于足小趾下，斜行至足心（涌泉穴），涌泉穴为肾经井穴，与肾的功能密切相关。足部是肾经气血起始的部位，不同年龄人群足部气血状况有别，儿童足部肌肤娇嫩，日常需注意足部保暖，以维持肾经气血正常运行；成年人应避免长时间站立或行走致足部气血不畅。

二、沿内踝后上行部位

肾经从足心循内踝后方，别行进入足跟部。内踝周围经络气血的流通在此段体现，女性生理期时内踝部位气血可能发生变化，需注重保暖，避免受寒影响肾经气血运行；老年人内踝周围气血运行相对缓慢，可适当进行轻柔的足部及内踝周围按摩，促进气血流通。

三、贯脊属肾络膀胱部位

肾经向上行于腘窝内侧，出大腿内侧后缘，贯脊柱属肾，络膀胱。此段循行体现肾经与肾脏及膀胱的经络联系，有肾脏病史者需特别注意避免过度劳累，以防损伤肾经进而影响肾脏及膀胱功能；不同性别人群在日常活动中对肾经此段的影响不同，男性应避免久坐久站致腰部及脊柱周围气血不畅，女性孕期需注意维持脊柱及腰部气血通畅，避免对肾经造成不良影响。