女生来例假可以洗头发吗

女生来例假可以洗头发，但要注意水温保持在38~40℃左右，洗完尽快用干毛巾擦干并吹干，体质好的女生注意保暖即可，体质弱的女生更要谨慎，选白天温度高时洗且缩短时间。

水温与保暖方面

水温要求：应使用温水洗头，避免过冷或过热的水刺激头部。因为女性在例假期间身体相对较虚弱，过冷的水可能导致头部血管收缩，影响血液循环，而过热的水可能会使头皮烫伤。一般建议水温保持在38~40℃左右较为适宜。

保暖措施：洗完头发后要尽快用干毛巾擦干头发，然后使用吹风机将头发吹干，但要注意吹风机的温度不宜过高，且保持一定距离，避免烫伤头皮，同时要确保头发完全干燥，防止受凉。因为受凉可能会引起头部血管收缩，导致头痛等不适症状，尤其是对于体质较弱的女生来说，更需要注意保暖。

个体差异方面

体质较好的女生：如果女生体质较好，来例假时身体的耐受能力相对较强，洗头发后注意及时保暖，出现不适症状的风险相对较低，但也不能完全掉以轻心，仍需遵循上述的水温及保暖要求。

体质较弱的女生：对于体质较弱、容易出现痛经或其他不适症状的女生，在例假期间洗头发时更要格外谨慎。除了严格注意水温与保暖外，还可以考虑在白天温度较高的时候洗头，并且尽量缩短洗头时间，以减少身体受凉的风险。

总之，女生来例假时可以洗头发，只要做好水温控制和保暖措施，就能在不影响身体健康的前提下满足个人卫生需求。