走路走多了脚底疼怎么办

患者走路脚底疼可能是足底筋膜炎，一般长时间走路或剧烈运动后的脚底疼痛是正常现象，尤其平时活动少更易出现。对此种情况，最好的疗法是充分休息，短期内缓解可采用这些方式：

一、可进行热水泡脚或足部外敷，如用热水袋或热毛巾。若疼痛剧烈，可采取局部外用药物，甚至做局部封闭治疗。

1.热水泡脚能促进血液循环，缓解疼痛。

2.足部外敷可借助热水袋或热毛巾传递热量，改善局部状况。

3.疼痛剧烈时外用药物能针对性缓解症状，局部封闭治疗效果也较好。

二、患者可手指按摩脚底心，也可用按摩棒轻轻敲击脚底，足底穴位丰富，若能养成经常按摩习惯，还有助于自身其他器官健康。

(1)手指按摩能直接作用于脚底。

(2)按摩棒敲击可提供不同的刺激。

三、患者要选择舒服的鞋子，尤其女性，若长期穿高跟鞋，对足部结构压迫严重，会使疼痛症状更严重。

(1)合适的鞋子能减少对足部的不良影响。

(2)避免长期穿高跟鞋可降低足部问题的发生几率。

总之，当出现走路脚底疼时，要根据具体情况选择合适的缓解方法，同时注意日常对足部的保护和护理。