尿路感染怎么预防

保持个人卫生，包括外阴、性生活等方面；多饮水多排尿；选合适衣物，如棉质宽松内裤和外裤；避免滥用抗生素；积极治疗基础疾病，老年人更要注意会阴部清洁、多饮水及治疗相关泌尿系统疾病以预防尿路感染。

一、保持个人卫生

外阴清洁：女性应每天用清水清洗外阴，保持局部清洁干燥，清洗时要从前向后洗，防止肛门细菌污染尿道。男性也需注意阴茎包皮部位的清洁，避免污垢积聚引发感染。对于儿童，家长要协助做好外阴清洁，尤其是女婴，大便后应及时清理，避免粪便污染尿道。

性生活卫生：性生活前后男女双方都应清洗外生殖器，性生活后女性最好排尿一次，通过尿液冲刷尿道，减少细菌定植的机会。

二、多饮水、多排尿

每天保证充足的饮水量，一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右，这样可以增加尿量，起到冲刷尿道的作用，降低细菌在尿道滋生的风险。例如，每2-3小时排尿一次，有助于及时排出尿道内的细菌等病原体。对于儿童，要鼓励其养成多饮水的习惯，根据年龄不同，保证合适的饮水量，避免因饮水过少导致尿液浓缩，增加尿路感染风险。

三、选择合适的衣物

内裤选择：应选择棉质、宽松、透气的内裤，避免穿紧身化纤内裤，因为化纤内裤不透气，容易使局部温度升高、湿度增加，有利于细菌繁殖。儿童的内裤也应选择纯棉材质，宽松舒适，减少对外阴的摩擦和不舒适感。

外裤选择：尽量选择宽松的外裤，尤其是在炎热的天气或运动后，避免穿着过紧的裤子影响会阴部的通风。

四、避免滥用抗生素

抗生素的滥用会破坏体内正常的菌群平衡，导致耐药菌滋生，增加尿路感染的易感性。无论是儿童还是成人，都不应自行随意使用抗生素，必须使用抗生素时，应在医生的指导下合理规范使用。例如，感冒等病毒感染时，不需要使用抗生素，滥用抗生素不仅对病情无益，还可能引发后续的尿路感染等问题。

五、积极治疗基础疾病

对于患有糖尿病等基础疾病的人群，要积极控制血糖水平。因为高血糖环境有利于细菌生长繁殖，糖尿病患者尿路感染的发生率相对较高，良好的血糖控制可以降低尿路感染的发生风险。儿童若有先天性泌尿系统畸形等基础疾病，应及时就医治疗，纠正畸形，防止尿路感染反复发生。

六、老年人的特殊注意事项

老年人由于机体功能衰退，抵抗力下降，更容易发生尿路感染。要特别注意保持会阴部清洁，家属应协助老人做好日常清洁。同时，鼓励老年人适当多饮水，即使行动不便也要尽量保证足够的液体摄入。对于患有前列腺增生等泌尿系统疾病的老年男性，要积极治疗相关疾病，缓解排尿困难等症状，减少尿液潴留引发尿路感染的可能。