如何解决鼻塞的小妙招

缓解鼻塞的方法有生理盐水洗鼻（利用其湿润黏膜、清除过敏原等原理，用鼻腔冲洗器让温生理盐水交替冲洗鼻腔，儿童要控压速）、热敷鼻部（靠促进血液循环缓解黏膜充血肿胀，用不烫手毛巾敷鼻，儿童防烫伤）、吸入蒸汽（温热蒸汽可湿润黏膜软化分泌物，可靠近热水杯吸入或用加湿器，儿童用加湿器要定期清洁）、抬高头部（睡眠时抬高头部利用重力减轻鼻腔充血，婴幼儿垫高床垫头部要固定防滑落）、避免接触过敏原（过敏引起鼻塞时避免接触过敏原，如花粉季节少外出、室内不养宠物等，儿童要观察反应远离）、按摩迎香穴（按摩该穴可疏通鼻窍，用食指轻柔按摩两侧各若干次，儿童要轻柔）。

一、生理盐水洗鼻

1.原理：生理盐水可以湿润鼻腔黏膜，溶解黏稠的分泌物，帮助清除鼻腔内的过敏原、病菌及分泌物等，从而减轻鼻塞症状。

2.操作方法：使用专门的鼻腔冲洗器，将温生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，让生理盐水从另一侧鼻孔流出或从口腔吐出，两侧鼻腔交替进行。对于儿童，要注意控制冲洗的压力和速度，避免引起不适或呛咳。

二、热敷鼻部

1.原理：热敷能够促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜充血肿胀，进而减轻鼻塞。

2.操作方法：用温热的毛巾（温度以不烫手为宜）敷在鼻部，每次热敷10-15分钟，可多次进行。儿童皮肤娇嫩，热敷时要密切关注温度，防止烫伤。

三、吸入蒸汽

1.原理：温热的蒸汽能使鼻腔黏膜湿润，软化分泌物，改善鼻腔通气。

2.操作方法：可以倒一杯热水，让患者靠近杯子，吸入蒸汽，但要注意距离，避免烫伤。或者使用加湿器增加空气湿度，使鼻腔保持湿润，尤其在干燥的环境中效果较好。儿童使用加湿器时要定期清洁，防止滋生细菌。

四、抬高头部

1.原理：睡眠时抬高头部可利用重力作用减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。

2.操作方法：休息或睡眠时适当垫高枕头，使头部高于身体其他部位。对于婴幼儿，可将床垫的头部适当垫高，但要注意固定，避免滑落造成危险。

五、避免接触过敏原

1.原理：如果鼻塞是由过敏引起，接触过敏原会加重症状，避免接触则有助于缓解鼻塞。

2.操作方法：明确过敏原后，如花粉、宠物毛发等，在花粉季节尽量减少外出，关闭窗户；室内避免饲养宠物，定期清洁家居环境等。对于儿童，要注意观察其在不同环境中的反应，及时远离过敏原。

六、按摩迎香穴

1.原理：按摩迎香穴可以起到疏通鼻窍的作用，缓解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

2.操作方法：用食指轻轻按摩迎香穴，左右两侧各按摩100-200次，力度适中。儿童按摩时要轻柔，避免用力过度。