髌骨在哪里

髌骨是人体最大籽骨位于膝关节前方股骨下端前面参与构成膝关节上方通过股四头肌腱连股四头肌下方通过髌韧带连胫骨结节起稳定膝关节作用儿童期髌骨小且骨化不完全要避免过度膝部剧烈运动成年人髌骨成熟但易因频繁用膝出现问题要合理运动避免劳损老年人髌骨及周围组织退变易患膝骨性关节炎要注意保护膝选适当运动并补钙。

一、髌骨的位置

髌骨是人体最大的籽骨，位于膝关节前方，股骨下端前面，在皮下可以直接摸到。它呈现扁扁的椭圆形，前面粗糙，后面光滑，与股骨的髌面相关节，参与构成膝关节。

二、髌骨相关的解剖结构及功能关联

（一）与周围骨骼的关系

髌骨上方通过股四头肌腱与股四头肌相连，股四头肌包括股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌，这些肌肉收缩时，通过股四头肌腱牵拉髌骨，进而带动膝关节的伸活动。髌骨下方通过髌韧带与胫骨结节相连，当膝关节伸屈时，髌骨在股骨髌面和髌韧带之间滑动。

（二）对膝关节稳定性的影响

髌骨在膝关节的运动中起到重要的稳定作用。它可以增加股四头肌肌力的杠杆作用，使膝关节的伸肌力量更有效地传递到胫骨。正常情况下，髌骨在股骨髁间窝的轨道内运动，如果轨道出现异常，比如股骨髁发育不良等情况，就容易导致髌骨脱位等问题，影响膝关节的正常功能。

三、不同人群髌骨的特点及相关注意事项

（一）儿童

儿童时期髌骨还在发育阶段，相对较小且骨化不完全，周围的肌肉、韧带等组织也不够强壮。在儿童的生长发育过程中，要注意避免过度的膝关节剧烈运动，如长时间的奔跑、跳跃等，因为这可能会对髌骨及其周围结构造成损伤，影响其正常发育。例如，过度的运动可能导致髌骨周围软组织的损伤，进而影响髌骨的正常位置和膝关节的功能。

（二）成年人

成年人髌骨已经发育成熟，但由于日常活动中膝关节的频繁使用，髌骨容易出现一些问题，如髌骨软骨磨损。长期的重体力劳动、运动损伤等都可能导致髌骨软骨的退变，引发膝关节疼痛等症状。所以成年人要注意合理运动，避免膝关节的过度劳损，如长时间爬山、上下楼梯等，这些活动会增加髌骨的压力，加速髌骨软骨的磨损。

（三）老年人

老年人随着年龄的增长，髌骨及其周围组织会出现退行性改变。髌骨软骨可能会进一步磨损，骨质也可能出现增生等情况，导致膝关节骨性关节炎的发生。老年人在日常生活中要注意保护膝关节，可选择适当的运动方式，如游泳、慢走等，减少对髌骨压力较大的运动。同时，要注意补充钙质，预防骨质疏松，因为骨质疏松可能会加重髌骨相关病变的发展，影响膝关节的功能和生活质量。