腰酸痛是什么原因

腰酸痛可能由肌肉骨骼系统的腰肌劳损（长期不良姿势等致软组织慢性损伤）、腰椎间盘突出症（椎间盘退变等致髓核突出压迫神经）、腰椎骨质增生（年龄等致关节退变增生）引发，泌尿系统的肾盂肾炎（细菌感染致炎症刺激）可致，妇科的盆腔炎（盆腔器官炎症刺激）能引起，外伤的腰部急性扭伤（外力致软组织急性损伤）导致，老年人应避免弯腰负重等并锻炼腰部，孕妇因腹部大要休息避免久站久坐可戴托腹带，儿童有外伤史需观察腰部情况及时就医。

一、肌肉骨骼系统相关原因

1.腰肌劳损：多因长期保持不良姿势（如久坐、久站、弯腰工作等）或过度劳累，导致腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤，局部出现无菌性炎症，引发腰酸痛，常见于长期从事重体力劳动或伏案工作人群，年龄跨度较广，中青年更为多见。

2.腰椎间盘突出症：随年龄增长椎间盘逐渐退变，加上外伤、过度劳损等因素，椎间盘髓核突出压迫周围神经组织，可引起腰酸痛，常伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状，久坐、重体力劳动者及中老年人群发病风险相对较高。

3.腰椎骨质增生：年龄增长、腰椎慢性劳损等导致腰椎关节退变，骨质增生形成，刺激周围肌肉、韧带等组织，进而引发腰酸痛，多见于中老年人，女性绝经后因雌激素水平下降，骨质流失加快，发病风险可能增加。

二、泌尿系统疾病相关原因

1.肾盂肾炎：多由细菌感染引起，致病菌经尿道上行感染肾盂等泌尿系统部位，炎症刺激可导致腰酸痛，常伴有尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状，女性因尿道短宽，较男性更易患肾盂肾炎。

三、妇科疾病相关原因

1.盆腔炎：女性盆腔内器官（如子宫、输卵管、卵巢等）发生炎症，炎症刺激可引起腰骶部酸痛，还可能伴有下腹部坠胀、白带增多等症状，性生活活跃期女性、有宫腔操作史（如人流、刮宫等）人群发病风险较高。

四、外伤因素相关原因

1.腰部急性扭伤：因突然的腰部扭转、撞击等外力作用，导致腰部肌肉、韧带等软组织急性损伤，出现腰酸痛，多有明确外伤史，常见于运动损伤或日常劳作中突发姿势不当情况。

特殊人群注意事项

老年人：随年龄增长腰椎退变加剧，应避免长时间弯腰、负重等，日常可适当进行腰部肌肉锻炼（如小燕飞等），增强腰部稳定性。

孕妇：孕期腹部增大使腰部负担加重，易出现腰酸痛，应注意休息，避免久站久坐，可适当佩戴孕妇托腹带减轻腰部压力。

儿童：若有腰部外伤史，需密切观察是否有腰部疼痛、活动受限等情况，及时就医排查是否有腰椎、肌肉等损伤。