从脖子痛到僵!颈椎骨质增生

颈椎骨质增生是因退变、慢性劳损、外伤等致颈椎椎体边缘骨性增生，高发于年龄增长、长期伏案工作等人群，症状有颈部疼痛僵硬等且可伴上肢麻木等，检查可通过X线、CT、MRI，非药物干预包括颈部功能锻炼、物理治疗、保持正确姿势，儿童要避免不良姿势，老年人运动轻柔，孕期哺乳期优先非药物且遵医，基础病史者需遵医嘱治疗。

一、颈椎骨质增生的定义与成因

颈椎骨质增生是颈椎椎体边缘因退变、慢性劳损、外伤等因素导致的骨性增生现象，年龄增长、长期伏案工作、颈部外伤史等人群为高发群体，随着年龄增加，颈椎退变加速，加之长期不良姿势使颈椎承受异常应力，易引发骨质增生。

二、症状表现

主要表现为颈部疼痛、僵硬，活动颈部时症状可能加重，部分患者可伴有上肢麻木、无力，若增生压迫神经或血管，还可能出现头晕、视力模糊等症状，且症状常因劳累、寒冷等因素诱发或加重。

三、检查方法

1.X线检查：可发现颈椎椎体边缘骨质增生情况，是初步筛查的常用方法；2.CT检查：能更清晰显示颈椎骨质增生的部位、程度及周围组织关系；3.MRI检查：可评估颈椎间盘退变、神经受压等情况，为病情评估提供更详细信息。

四、非药物干预措施

1.颈部功能锻炼：进行适度的颈椎前屈、后伸、左右侧屈及旋转运动，如“米字操”，但需注意运动幅度与频率，避免过度活动加重颈部损伤，运动应循序渐进；2.物理治疗：热敷可促进颈部血液循环，缓解疼痛与僵硬，理疗中的红外线、超声波等也有改善局部血液循环、减轻炎症的作用；3.保持正确姿势：避免长期低头、歪头伏案等不良姿势，工作学习中定时调整颈部姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，维持颈椎生理曲度。

五、特殊人群注意事项

儿童：应避免过早出现不良颈部姿势，家长需留意孩子学习与生活中的颈部姿势，鼓励进行适度户外活动，促进颈椎健康发育；

老年人：运动时需更轻柔，防止因颈部不稳导致意外摔倒，可选择温和的颈部活动方式，如缓慢的颈部转动；

女性孕期或哺乳期：出现相关症状时优先采用物理等非药物方法缓解，避免随意使用药物，如需干预应在医生指导下进行；

有基础病史者：如高血压、糖尿病患者，进行治疗干预时需谨慎，应在医生指导下选择合适的治疗方式，确保治疗安全，避免因基础病影响治疗或治疗对基础病产生不利影响。